■NG行動：アドバイス、病名探し
調子が悪い時に「もっと良いアドバイスがあれば」とか、「発想を変えたら良いのでは」と思うかもしれませんが、あまりそれは良くなくて、大きな変化はまた別のトラブルを呼ぶのでアドバイスや病名探しをするのはよくありません。
どちらかというと、今はアドバイスや病名探しではなく休息が大事です。焦るのですがまずは休息です。
休んで余力が出てきたら、今の問題を可視化する。
そして、その後で相談や病名探しをした方が良いです。
■気晴らしはあまりうまく行かない
調子が悪い時に、温泉に行く、買い物をするなど楽しいことや趣味をしてみると良いというアドバイスを受けることもあるかもしれませんが、これはあまりうまくいきません。一時的にうまくいくこともありますが、そうならないことも多いです。
まずは脳を使わない、休むことが大事です。
調子が悪いときこそ自分で判断せず、ロボットになったようなつもりでしばらくは信頼できる人の意見に合わせて動いてみることも大事です。全部自分で判断するのは大変です。
というと「プロに相談しろ」という話と一見、矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、どちらも正しいですね。
■夜の11時以降は、考えない。
逆に言えば、今日の17：00－20：00は、徹底的に悩んで、考えていく決めて、それを徹底していくのがよいです。
やはり、人は、夜が怖いです。もっと、言えば、寝るのが怖いのです。
太古の昔より、他の生物に襲われる危険性が寝ている間が一番高かったからです。
怖い時間帯ですから、そこにをなるべく避けましょう。
■お腹を空かせない
空腹も、恐怖の元です。それは、このまま空腹なら死んでしまうかもしれないからです。
そんなときに、さらに悩めば、それはもっと恐怖が襲ってくるでしょう。
