昨日のクライアント様との会話。
かつては運動を続けていたが、忙しさの中でやめてしまった。
しかし、8月に親族の結婚式が控えており、それをきっかけに運動を再開したいと考えている。
ただ、なかなか動き出せない。
「このままじゃやばい」と感じているし、周りからも「ちょっとやばいんちゃう？」と言われる。
そこで、「やばいって、どういうことですか？」と尋ねてみた。
しばらくの沈黙の後、彼女はこう答えた。
「このまま何もしなかったら、なんでもいいやって気持ちになって、私が私でなくなる気がする。自分を好きじゃなくなりそう…」
運動をしたい、体型を変えたい——その先にあるのは、「自分らしくいたい」という想い。
見た目だけでなく、努力する姿勢そのものが「自分らしさ」なのだ。
何もしなければ、家事も仕事も「まぁいいや」となってしまいそうで、それが一番怖い。
しかし、ただ頑張ればいいわけではない。
以前は徹底した運動と食事管理をしていたが、無理をしすぎてストレスが溜まり、結局続かなかった。
だから今回は、「無理なく続けられる方法を考えたい」。
✅ 食事も気をつけたいけれど、食べたいものは我慢しすぎない
✅ 朝ごはんにプロテインを取り入れてみるのもいいかも
✅ お風呂上がりはバタバタするから、子どもを寝かしつけた後にストレッチをしよう
こうして、**「まずはストレッチから始める」**という行動案が決まった。
「やり始めたら、どこかしら楽しさを見つけられる気がする」
そう思えたら、もう大丈夫。
小さな一歩でも、自分を好きでいられる未来に向かって進めばいい。
ゆっくりでも、自分らしさを取り戻すために——。
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