朝レモン水のメリット

閲覧ありがとうございます！

栄養士のゆりです。

「朝に生のレモン水を飲むといいよー」

ということはよく聴きますが、

私も長年継続中なんですが、朝の習慣としておすすめです！

レモンのデトックス効果というのは、昔から言われていますが、

具体的には肝臓の機能を上げてくれるところにあります。

肝臓は身体の悪いものを解毒してくれる場所で、

（古くなって酸化した脂なんかも）

その機能が上がれば、身体全体の代謝もアップします！

肝臓についた脂肪（脂肪肝）の減少させてくれるという報告もあるようです。

また、レモン水を摂ることで、食事をした時の血糖値も上がりにくくしてくれますから肥満予防にもつながります。

あとはクエン酸には尿酸値を下げてくれる効果もありますので、″痛風″の予防になりますよ！

朝の起きてすぐは、脱水状態になっていますから、しっかり水分を吸収してくれます。

ぜひその時間にデトックス効果の高い「レモン水」を入れてみてください＾＾