私のストレスバロメーター

こんにちはゆきです♡

心理学を学び、

定期的に心の診断をしているためか

心がざわつくことが少なくなったとはいえ…

完璧ではないので、

イライラしたり、

モヤモヤしたり、

落ち込みそうになる

こともまだまだあります（笑）

心が安定しない原因は

『疲れ』と『ストレス』だと言われています。

私のストレスバロメーターは

『高カロリーなものが食べたくなる』

『作業机の上にものが溢れる』

です。

「溜まってるなぁ…」

と思ったら、

すぐに対処します。

友達とご飯に行く

お気に入りの入浴剤を入れてお風呂にゆっくり入る

マッサージに行く

１日自分の好きなことだけする

好きなことをしているときは

「好きなこと、楽しいことだけ考える！」

ことが大切です(*´꒳`*)

環境が変わり、

疲れやストレスが溜まりやすい時期です。

無理しすぎないようにしてくださいね( ´∀｀)

本日も読んでくださって

ありがとうございました♡