第16回 ひとりっ子だから「私が何とかしなければ」と思ってしまう

親の介護、何から話せばいい？  

― 親も子も安心する、介護準備の小さな一歩 ―

「何かあったら、あなたしかいないからね」

親からそう言われて、「私にも仕事や自分の暮らしがある」と言い出せなかったことはありませんか。

急な入院があったら、誰が動くのだろう。  

介護が必要になったら、私が全部決めるのだろうか。  

自分まで体調を崩したら、どうすればいいのだろう。

まだ介護が始まっていなくても、先のことを考えるほど不安になる。

今回は、ひとりっ子の方が抱えやすい「私が何とかしなければ」という思いに目を向け、今できる準備を考えます。

「一緒に考える相手がほしい」と感じることもある

親の介護について不安になるのは、通院の付き添いや手続きが増えそうだから、という理由だけではないかもしれません。

「この選び方でよかったのだろうか」  

「親にこう言われたけれど、どう受け止めればいいのだろう」

そんな迷いを、誰かと一緒に考えたいこともあるでしょう。

配偶者や友人がいても、親とのこれまでの関係まで説明するのは難しい。

身近に気軽に話せる相手がいない、という方もいると思います。

実際に動くことの負担と、判断や気持ちを一人で抱えるつらさ。その両方を相談してよいのです。

ひとりっ子でも、親との関係は一人ひとり違う

「ひとりっ子なら、親と仲がよいのでしょう」  

「大切に育ててもらったのだから、今度はあなたの番ね」

そんな言葉に、つらくなった経験がある方もいるかもしれません。

子どものころから親の期待が重かった。  

自分の希望を伝えても、否定されてきた。  

ようやく距離を取って、自分の暮らしを守れるようになった。

そうした事情があれば、介護を考えること自体に戸惑いや抵抗を感じることもあるでしょう。

親への思い、距離を保ちたい理由、今の生活。

どれも置き去りにせず、関わり方を考えていけます。

「全部」の中で、何がいちばん不安なのか

「全部、自分にかかっている」と思うと、何から手をつければよいか分からなくなります。

まずは、頭の中にある「全部」を、少し具体的にしてみてください。

１．対応する時間への不安  

  平日は仕事を休みにくい。遠方なので、すぐには行けない。

２．判断への不安  

  介護の制度や施設のことが分からない。何を確かめて選べばよいか迷う。

３．親とのやり取りへの不安  

  頼まれると断りにくい。連絡するだけで疲れてしまう。

そして、今いちばん重く感じるものを、一つだけ選んでみます。

「通院に毎回付き添えるかが心配」  

「親から希望を言われても、実現できるのか分からない」

その一言があれば、相談で考えたいことが見えてきます。

すべての情報を集めたり、今後の方針を決めたりしてから相談する必要はありません。

家族以外の相談先を、一つ見つけておく

親の介護について分からないことがあるときは、親が住む地域を担当する地域包括支援センターに相談できます。

保健師や社会福祉士、主任ケアマネジャーなどが相談に応じ、必要に応じて支援につなぐ窓口です。連絡先は、親が住む市区町村のホームページなどで確認できます。

たとえば、最初にこんなふうに伝える方法があります。

「ひとりっ子で、親の介護の対応が自分に集中しそうで不安です。

仕事を続けながら備えるには、何から確認すればよいでしょうか」

親の様子に加えて、自分が動ける範囲や、難しいことも伝えて構いません。

「私が仕事や病気で動けないとき、どこに相談すればよいか」という点も、確認したいことの一つになります。

まずは窓口の連絡先を控え、聞いてみたいことを一つ書く。それも介護準備の一歩です。

親と話せそうなら、自分の事情も伝えてみる

ご自身に話す余裕があり、親ともやり取りできそうな場合には、今の暮らしを具体的に伝える方法があります。

たとえば、親から「何かあったら毎日来てほしい」と言われたときなら、

「仕事があるので、毎日通うことは難しいと思う。必要になったときに、どんな支援を利用できるのか、まず相談してみたい」

と伝えることもできます。

すぐに理解してもらえるとは限りませんが、その場ですべてを引き受ける約束をせず、確認する時間を取ってもよいのです。

親と話すこと自体が負担なら、その事情も含めて先に相談できます。直接話すかどうか、どこまで伝えるかも、今の関係を踏まえて考えていけます。

「私しかいない」と感じている今、ご相談ください

「ひとりっ子なので、何もかも自分に任されそうです」  

「親との関係が難しく、どこまで関われるか分かりません」  

「誰かと一緒に、考えを整理する時間がほしいです」

そのような思いから、介護準備の相談を始められます。

60分の個別相談では、親の状況やこれまでの関係、ご自身の仕事・暮らしを伺いながら、いちばん気がかりなこと、関われそうな範囲、確認したい情報、親への伝え方や相談先を一緒に整理します。

親の状況に分からないことがあっても、関わりたい気持ちが定まっていなくても構いません。

まずは、今一人で考え続けていることからお話しください。

ご相談は60分・3,000円（税込み）です。

次回は、「仕事を休むのはいつも私。家族に協力を頼みたいとき」をテーマに、仕事への影響と、協力を求める前に整理しておきたいことをお伝えします。