マッスルアームの自宅筋トレダイエットブログ（vol.4)

数あるブログの中から閲覧頂き誠にありがとうございます。

自宅フィットネス講師マッスルアームと申します。

主に初心者でも自宅でできる筋トレやダイエットを専門に活動しております。

前回のブログに引き続き自宅でできる筋トレやダイエットの有益な情報や魅力をお伝えできたらと思います。

今回のテーマは筋肉をつける事と体脂肪を落とす事は真逆の行為という事についてお伝えして行きたいと思います

よく細マッチョになりたいと、筋トレをして食事量を制限をして筋肉がついたと喜んでいる人がいますが、それは体脂肪が落ちて筋肉が表面に見えてきたというのが正解です。

そもそも筋肉をつける場合は筋トレをしてオーバーカロリーにしなければ筋肉はつきません。

逆に体脂肪を落とす場合はアンダーカロリーにしなければ落ちません。

なりたいカラダが多少筋肉が落ちても体脂肪を落としたいなら、それでいいと思います。

ポイントは今の現状のカラダから、理想のカラダになるには何をどうしたら良いかを考え、筋肉をつけたいのか、体脂肪を落としたいのかを明確にする事です。

DMにて無料相談受け付けておりますので相談したい方はメッセージください

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