マッスルアーム自宅筋トレダイエットブログ（vol.5)

数あるブログの中から閲覧頂き誠にありがとうございます。

自宅フィットネス講師マッスルアームと申します。

主に初心者でも自宅でできる筋トレやダイエットを専門に活動しております。

前回のブログに引き続き自宅でできる筋トレやダイエットの有益な情報や魅力をお伝えできたらと思います。

今回のテーマは自重トレーニングは美しい筋肉をつけるのに適しているという事についてお伝えして行きたいと思います

美しい筋肉と一言で言っても、人それぞれ好みがありますし一概には言えません。これは私の主観という事になるかもしれませんが、ここで言う美しいカラダとは機能的で健康的なカラダという事になります。

野生動物を思い浮かべてください。俊敏に機能的に動ける猫科の動物や馬などは先端は細く体感は屈強で、スタイルの良い体をしています。筋肉質で体脂肪は限りなく少なく生まれ持った機能を存分に生かせる体です。

それに比べ現代人は、動くことが極端に少なくなっています。車や交通機関の移動、スマホを見ながらダラダラ。それに加えてそこらじゅうに食べ物の誘惑

これでは、機能は失われ、筋肉が減り、体脂肪は増え、スタイルが悪くなるだけでなく、腰痛、首痛、四十肩などの体の痛みや生活習慣病のリスクが跳ね上がり健康寿命を縮めてしまう訳です。

そこで活躍するのが、自重で行うトレーニングです。自重トレーニングは自分のカラダを使って運動するので、カラダをコントロールする力が身につき、

自然に機能性、柔軟性、体にあった筋力が養われます。

またある程度慣れてくると高回数ができるため、活動量が多くなり心肺機能を発達させ、バテにくいカラダを作るだけでなく、体脂肪を沢山燃焼する事ができるのです。

機能的で自分に見合った筋肉がつき、体脂肪も少なくバテにくいカラダ。まさに上記で述べた野生動物のようになる訳ですね。

そんな一石二鳥にも三鳥にもなる自重トレーニングやらない手はないですね。

しかもジムに通う必要もなくタダで始めれますので時間もお金も無駄になりません。

最速で効果の得たい方は私のサービスを是非チェックしてみてください。

全力でサポートしますよ。

それでは今日はここまで良いフィットネスライフを