こんな気持ちはありませんか？⑰傷つきをいつまでも引きずってしまう時

職場などで

これからチャレンジしよう！したい！と

思っていることがあり

それを話したところ

否定発言や、マウントをとられて

傷つき

自分の気持ちをくじかれたり

その傷つきを引きずってしまい

時に思い出して嫌な気持ちになる。

そんな時

こんな気持ちになることはありませんか？

「傷ついた気持ちを

いつまでも引きずってしまうのが

しんどい」

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【対処法】

➀傷ついても、「自尊心」と「自分の可能性」まで傷つけない

➁否定やマウントはお相手の価値観やバイアスによる発言

③自分の「大切な思い」と「エネルギー」を守るために肯定・応援してくれる人と関わる

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➀自分が傷ついたのは

その時の「状況」においてですので

その「状況下での傷つき」をもって

自分の価値を低く見積もるなど

自分自身にまで波及して

「自尊心」を傷つけないように

してください🍀

また

今思わしくない状況でも

状況は変わりますので、

この先にどんな可能性があるか

現時点では分かりません。

ですので

その時の「状況」においての傷つきで

可能性を狭めないようにすることも

大切です。

傷つきは

あくまでもその時の「状況下において」であり

「状況は変化して行く🌈」と思うと

「これから自分はどうする？」と

今後の可能性へと

気持ちを切り替えることができて

傷つきを引きずることを

防いでくれます。

（これは

指摘されたり評価が低くて落ち込んだ

といった場面でも使える考え方です。）

➁自分とお相手は

価値観も経験も

思い込みも違います。

こちらがチャレンジしようと

思っていることが

お相手にとっては

選択肢にないため

世間的な意見のバイアスがかかっていたり

その時の相手の思いや

相手の性格によって

否定やマウントが平常運転のこともありますので

➀と同様に

その傷つきによって

自分の価値、本来の自分までに

波及させないようにしてください🍀

そして

傷つきを長引かせないだけでなく

自分の情熱や行動を

トーンダウンさせないためにも

以降、できるだけ関わらない方が

いいです。

（私の経験ですが

関わり続けても

肯定されることやマウントポジションが

変わることもありませんし

お相手の発言が

エスカレートしてきたように思いました。

お互いのために

関わらない方がいいんだなと痛感しました。）

③否定やマウントをとる人だけでなく

肯定や応援してくれる人はいます。

肯定や応援してくれる人の存在は

安心させてくれて

安定した取り組みにつながりますし

行動を後押ししてくれるようなことを

言ってくれますので

やってみたい！やりたい！といった

前向きなエネルギーを

加速させてくれます。

肯定や応援してくれる人との関りに

重きをおいて

自分の大切な思いとエネルギーを守ってください🔥

🍀まとめますと

否定やマウントで気持ちをくじかれ

傷ついても

その時の状況の傷つきによって

「自尊心💚」と「自分の可能性🌈」まで

影響させない

そして

✓自分の思いやエネルギーを

大切にするために

✓情熱や行動を

トーンダウンさせないために

肯定や応援してくれる人との関わりを

大切にすること

これが傷つきを長引かせないようにするために

大切なことだと

私の経験で思います。

相手の否定やマウント発言で

傷つき😣気になり😔自信が揺らぐ方へ

１つのヒントや参考になればいいなぁと

思います🍵

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🍀職場のあの人

なんであんなこと言うの？

マウントとられている？と

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