職場でマウントとられた？と思ったり
それどういう意味？と思って
ネガティブな思考、ネガティブな解釈になり
それを事実として結論づけてしまう。
これには
自分で自分を傷つけてしまうといった
「デメリット」があるにもかかわらず
そのパターンを繰り返してしまう...
私もこのパターンですが💦
（いわゆる思考の癖です）
ネガティブ解釈になる
そして、それを繰り返してしまう
その理由として
ネガティブ解釈に
自分にとっての「メリット」が
潜んでいるからです。
メリットは
その時の自分の心情や状況
お相手との関係性など
人それぞれですが
私の場合だと、思いつくところで
◆自分の「ネガティブ思考」にある意味慣れているので
そこにとりあえず着地して
気持ちを落ち着かせる
◆怒りが伴っているときは
自分のプライド・傷つきを守るため
◆「立場をわきまえないといけない」
といった社会生活に適応するため
ということでした。
こう拾い出してみますと
自分なりに考えている🤔
自分を守っていることが分かりますので
自分を責める必要はないことが
分かりますし
ある意味自分を大切にしていると
感じます。
ですので
もしネガティブで
自分を責めそうになる時は
ネガティブにも
メリットがあるんだよなと思う🤔
また
どんなメリットがあるんだろう🤔と
拾い出してみると
自己嫌悪にならなくていいかなと思います。
ただ
ネガティブ思考のループで
考えが飛躍してしまい
自分や他者を深く傷つけるなど
自分が望んでいない方向に行ったり
行動ができなくなって
望みの達成を妨げてしまうなど
最終的に
自分を大切にできなくなるということも
ありますので
日々気持ちが穏やかになれるように🍀
望む方向へ進めるように🌈
できるだけ早めに気付いて
様々な解釈をしてみる。等の
思考の修正をした方がいいと
思います。
つい
ネガティブ解釈になってしまう...😔
そんな自分を肯定して
望む方向へ進む🌈
一つの参考になればいいなと思います！
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