職場で
誰かのちょっとした言葉が
引っかかったり
ちょっとしたことで
心が動きやすい
その心の動きから
あの言葉どういう意味？
なんか私、なめられてる？と
その思いがループして行き
どんどん
ネガティブに考えてしまい
イライラ
このちょっとした心の動きが
しんどくて
職場の人間関係が
辛い😞
こんな気持ちはありませんか？
私も、心が動きやすく
帰宅後、グッタリ😟
お休みの日もグッタリ😣でしたが
そんな繊細気質な私が
考え、実践した対策を
お伝えできればと思います！
まず前提として
「ちょっとしたこと」は
蓄積したり、大きくなって
この先
自分の心を不安などで
占めることが多く
また
そのちょっとしたこと。が元になって
感情が爆発するなど
人間関係が
こじれることもあります。
（私の経験です💦）
ですので
そのちょっとした心の動きを
自分で何とかできればいいわけです。
（※このちょっとした心の動きは
蓋をしない方がいいです。）
ここから対策ですが、
心が動きやすいこと。は
「良いこと」でも動きやすく
おいしい、嬉しい
美しい、感動する等も
心に響きやすいです。
ですので
職場などで、ネガティブに心が動いたその後
休憩中や帰宅後に
好物や
心から食べたいものを
食べて味わったり
映像や音楽など
心が温かくなる、元気なものを
見たり聞いたりするなど
（五感で感じるものを
できるだけ複数）
心が喜ぶことで、心を動かせば
気分が変わります。
（あえて涙を流して
感情を動かすのもスッキリしていいです。）
この「気分が変わること」が重要で
気分が良くなれば
心の波が穏やかになり
ネガティブに
心が動くことを防げますし
気力も回復して、元気になります。
自分が、この状態になれば
ネガティブに心が動いた出来事を
“どうするか”
自分が傷つかないように
建設的に
対応・対策・解決できます。
例えば、お相手以外の人から
同じことを言われたら
ネガティブに思うのかな。と思ったり
お相手との関わりが、以前に比べて
嫌だなと思うようになったなら
様子見や距離をとろうか、と思うなど
客観視、検討する。
といったように
冷静に建設的に考えられます。
ここで大切なのは
例にあるように
自分が感じたことを肯定する。
自分がコントロールできることに
目を向ける。
自分が傷つかないように考えていくことです。
さらに、自分が出した答えに
自信を持ってください💪😺
なお、これらのことは
自分の気分が優れない状態では
できにくいことですので
「気分を良くすること」がやはり重要です。
でも…
考えることがいろいろあって
答えが出せないという時は
一旦、そのちょっとしたことは置いておいて
日々、自分の気分を良くする時間を
確保してみてください🍀
お相手ではなく
自分に目が向き
心が回復していきますので
日々の気分も違いますし
肯定的に
どうにかしよう。という気持ちになり
時間がかかったとしても
答えが見つかってきます。
ですので、日々
気分が良くなる心が動くものに
（五感で感じるもので、できるだけ複数）
意識的に触れてください😺
職場で、ちょっとしたこと、
特にネガティブに心が動く時は
しんどいですが
その心の動きを活かした、
丁寧で、相手をおもんばかれる
取り組みやお仕事は
同じように、心が動きやすい人や
心が弱った人の心に
穏やかさをもたらしますし
誰かの心の機微に触れ
喜びや浄化をもたらし
自分にも、喜びや浄化をもたらします。
（実際に喜ばれたこともあったはずです！）
ですので
ちょっとしたことで心が動きやすい😥
そんな自分を責めずに
その心の動きを活かし、
表現していく✨
また、自分の気分を良くしながら🥰
職場等々で
活躍できればいいのかなと思います😺
一つの参考になれば
嬉しいです(^^)/
🍀🍀自分に自信が持てなくて、不安になりやすい方
繊細気質の方へ（私も繊細気質です）
二つのサービスを出品しています！
🍀職場で
ちょっとした自分の心の動きがしんどくて
自分ではどうすることもできない😣
最近、ちょっとしたことが溜まりやすくなっている(>_<)
という方へ
🍀いろいろ考え過ぎて
どういう方向へ
進んで行けばいいかわからない😔という方へ
