こんばんは。
カウンセラーのやまだです。
早いもので今年もあと２週間になりましたね。
うさぎの介護疲れか先週半ばに風邪をひいてしまい咳だけ続いていますが今日は久し振りに散歩＆森林浴に行きまして。
近くでまだこんなに美しい紅葉が見られて心が和みました(*^-^*)
ところで、おじいちゃんうさぎはとうとう寝たきりになってしまい、本格的な介護になったので雇われ仕事は時短に変更してもらい、長時間の外出も控えることに。
本当は今週LIVEに行くつもりで休みを取っていたけど「行けなくなった」ではなく「行こうという気になれない」し、行けたとしてもうさぎが気になって集中できず心から楽しめないように思うのでやめておきます。
リフレッシュが必要とわかっていても今は雇われ仕事が良い気分転換になっているし、こうやってブログに心境を綴ったり散歩に行ったりたまに外食したりで十分かな？
５・６月ぐらいは仕事が辛くて辞めたいと本気で思っていたのに、その半年後にまさかこんな気持ちになるとは。
状況を理解してもらえて時短が可能な職場に転職していて良かったー！！
元々すごい怖がりの心配性で。
１人の時は知らない人がすぐ後ろを歩くのも苦手、電車待ちでは後ろから突かれても線路に落ちないよう気にかけたり。
子供の頃からTVのニュースを見ては（誘拐されたらどうしよう）（あのガスタンクが爆発したらこの家も吹っ飛ぶのかな？）など心配して寝つきが悪かったほど(;´∀｀)
我ながら要らん心配ばっかりしてる💦って思うけど、そういう性質だから。
楽しいこと＆やりたいことをする時は上手く行くイメージしか持たないぐらいポジティブなのに、不安を感じるようなこと、恐怖心がある場合は最悪なパターンを考えてしまう。
だからうさぎの状態が悪くなって以来ずーっと不安な日々。
心配のし過ぎで私の心臓が止まるか気が狂うのでは？と思っているのに食欲は落ちないし胃も痛くならず、自分のタフさに感謝です(*^^)v
でも不安は消えない
まだ一緒にいたいし、どんどん弱って行く姿を見るのが辛いというのもあるんだけど、頭では冷静に受け止めているのになんでざわざわが止まらないのかな？を考えてみました。
私に限らず（とくに女性は？）何も起きていないのにいつも不安を感じる人ってけっこういると思うんです。
①不安だから行動できないタイプ
②行動していても不安なタイプ
ざっくり２つに分けますが、①は失敗したら終わり、完璧じゃないとダメだと思ってて何もしないから不安が消えない。
昔の私は①に近かった。
アメリカに行ったのに英語を話そうとせず外国人に話かけられても返事ができなかったのは、間違えたら恥ずかしい、話すのなら完璧な英語じゃないとイヤって思い込んでいたから。
②は頑張っているのに先が見えない、慣れないことをしている時に（環境が変わった、転職した等）『結果や成果』を求め過ぎて心が落ち着かなくなるんじゃないかな？
最近の私はまさに初めてのうさぎの介護に戸惑って、かなり頑張っているのに希望や未来が見えなくてざわざわしてる。
ただ②に変わった今の私は（じゃあ次はどうすればいいかな？）と新しい方法を取り入れるなどアレコレできることを考えてしてるので、そのうちコツを掴んだり慣れることで不安が変化して行くんじゃないかと思っています。
不安だから行動しない①だと、何かで誤魔化すかずっと同じ不安の中に自分を留まらせることになる。
そうすると誰かと比べては落ち込んだり嫉妬したり、あるいは１つの考えに固執して誰かや何かに執着するなどしてしまい、一層『変化・決断・行動を避けるようになる』かもしれません。
だから私は不安を感じても行動を止めないでいたい。
不安を消したくて動いてるという感じかな？
何かを怖がるのって本能。
それで危険を回避できたり最悪の事態を予測して対策が練れるのだし。
不安な状態はしんどいけど行動さえ起こして行けば解消できることもある。
そう信じてます。
わらベッドを用意して、もし動いて怪我したらいけないからケージのあちこちにタオルを詰め込んで。
野菜も今まであげたことなかった食物繊維たっぷりのケールを買って来たり、胃がまた詰まらないよう気をつけて。
食べたらすぐに寝ちゃうけどその状態で排泄するからマメに掃除してオシッコで濡れたタオルは交換して体を冷やさないようにして、床ずれにならないよう体勢も変えたり。
１日３食ではなくなり何時に何をあげたか忘れてしまいそうになるのでメモに書き、あげ過ぎ＆あげ忘れを防止するなど思いつく限りのことをどんどんやって行ってます。
心配症な性格がプラスに働いているかも？
と、まぁそんな感じなのでサービスは１つに制限しました。
よろしくお願いいたします。
