場所も器具もいらない。いるのは自分の体一つ。自重トレーニングの本質とは

現代の忙しい生活の中で、ジムに通う時間や高価な器具を揃える余裕がない方も多いはず。そんなあなたにこそ伝えたいのが、「侍式・自重トレーニング」です。

このトレーニングは、場所を選ばず、身体ひとつで始められるのが最大の特徴です。しかし単なる筋トレではありません。武道や体そのもい方を考慮し、筋肉を連動させる自重を使った筋力トレーニングは、「効率的な力の伝達」と「精神統一」を融合させた武道の方式を取り入れています。

腕立て伏せ一つを取っても、呼吸、姿勢、意識の集中が伴います。また、呼吸を崩さないようトレーニングされ、段を上げるごとにその難易度、強度や、体バランスのコントロールを行う筋肉が刺激され、それはもはや動きというより、「型」であり、「鍛錬」のように洗練させていくものなのです。

あなたの体の可能性を最大限に引き出すのは、最新の器具やサプリメントではなく、自分自身との対話、自分の体をコントロールすることであると考えています。