【プロローグ】これだけ頑張れば簡単だった!?食事記録で－8kg！

こんにちは食事記録を毎日頑張るだけで

半年で体重－8kgに成功したゆるぴすとと申します。

ダイエットをしているけれどなかなかうまくいかない。

具体的にはどうすれば痩せるのかわからない。

いろいろ試したけれど、どれもイマイチだった。

そんな方にお読みいただき実践いただきたいです。

それではまず結論から

「食事を記録して振り返ればうまくいく」

これに尽きます。

結構基本的じゃない？当り前じゃない？と思う方もいれば

めっちゃ面倒くさい！やってられないし、手っ取り早い方法ないの？

と思う方もいらっしゃるかと思います。

手っ取り早い方法も確かにちまたでたくさん紹介されていますが

管理栄養士の資格を持つ私としましては大変危険に思います。

早く体重を落とそうとすればするほど、リバウンドがしやすいです。

これは急激な体の変化に対して、今までの体に戻そうとする働きが本能的に働きます。急激な体の変化は体力を落としやすく、免疫機能も低下させるため体の不調も現れやすくなります。

「ダイエットはマラソンと同じ」

とよく聞きますがまさにその通りです。

徐々に体に慣れさせていく方がリバウンドも起こりにくく、綺麗で健康的な体をキープしやすくなります。

「いつまでもつらいことを続けるのか・・・」ではなく、

あくまでも「これくらいなら無理なくできるな」を習慣にすることが

遠回りのようで近道になります。

正しいダイエット法、食事記録実践編ですが

みなさまにはやりやすい方法として

管理栄養士監修アプリ「あすけん」を用いた

方法をご紹介いたします。

ダイエットの基本的な方法を実践するだけで

安全、健康、きれいが続く体を手に入れるのはいかがでしょうか？