40男の日常

胸筋を効果的に鍛えるための腕立て伏せのやり方1. 姿勢の確認床に仰向けになり、両手を肩幅より少し広げて肩の高さに置きます...

私が朝やっている『ちょいヨガ』その一つ太陽礼拝について紹介します。簡単です。太陽礼拝、またはスーリヤ・ナマスカーラは、ヨ...

DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』は、ビル・パーキンスによる挑戦的なライフスタイルの提案で...

『超筋トレが最強のソリューションである』これ名著ですメンタルヘルスへの影響筋トレはメンタルヘルスに良い影響を与え、焦燥感...

『リーダーになる人のたった一つの習慣』は、リーダーシップに関する本です。この本は、実話に基づいた小説形式で書かれており、...

会議って一方的なものになりがちですよね。なんかみんな話して欲しいのですが。そこで会議に必要な心理的安全について1. 参加...

ダニング＝クルーガーの法則は、認知バイアスに関する心理学の原理の1つです。この法則によれば、個人が自己能力を過大評価する...

お金を貯めるよりも先に筋肉を貯めよう。このテーマ以前にも投稿しました。貯金よりも貯筋が大事な理由について、いくつかの情報...

スーパーシティ・・・調べました。スーパーシティィ構想とは、ICT技術を活用して都市のマネジメントを高度化し、さまざまな課...

MMCマインドマッスルコネクションは、心と筋肉の間の密接な関係を指します。これは、心理的な状態や感情が筋肉の動きに影響を...

セネカの『人生の短さについて』は、人生の価値をその長さではなく、その深さに見出すという哲学的なエッセイです。セネカは、時...

プロテインはタンパク質の一種で、筋肉を作る材料になります。筋トレをすると筋肉が傷つきますが、プロテインを摂取することで筋...

ストレス解消。それは我々、日本人の永遠のテーマ。ストレス解消のメリット。免疫力が向上する。ストレスは免疫系に悪影響を与え...

生まれたことに意味はあるのかという問いは、人間が永遠に答えを探し続ける哲学的な問題です。この問いには、一つの正しい答えが...

昨今睡眠の質について重要視されています。みなさん眠れているでしょうか？こんなものを見つけました。ヴィパッサナー瞑想は、自...

私は、自分を大切にしてくれない人を大切にすることは、自分にとっても相手にとっても良くないことが多いと思います。なぜなら、...

「優れたリーダーは部下を見ていない」という本の中で聞きなれない言葉がありましたので、シェアします。リーダーの悩みを解消す...

仕事での悩みといえばコレ‼️嫌な人への対処法嫌な人とのストレスを減らすためには、以下のような方法があります。嫌いな理由を...

壁というのはできる人にしかやってこない人としての底辺？いいじゃねぇか！どんなにどん底にいても、どんなにボロボロになっても...

『サピエンス全史』は、人類の歴史と文明の進化について包括的に探求した本です。大まかに。人類は約250万年前にアフリカで誕...