そこでタイトルの「マインドフルネス瞑想」に辿り着きました。 瞑想．．．怪しい❕怪しすぎる。そうは思いましたが、関連動画を...

そこで出会ったのがタイトルのマインドフルネスです。❓って感じでした。まずメンタリストダイゴさんの動画で見たのですが、「今...

エンドルフィン(脳内麻薬)が出ると 多幸感、恍惚感、ストレス解消体の修復免疫アップ、鎮痛作用、集中創造記憶アップ，などの...

アドレナリンが分泌されると、 過度なストレス(恐怖緊張不安)により集中力、体の機能が上がる、疲れにくいなどの効果があるら...

筋トレによって様々な脳内物質が出るということがわかりました。まずは前の記事で紹介したドーパミン!そして脳内麻薬エンドルフ...

そこで出会ったのが山本さんという方の動画。 この方筋肉業界ではスゴい人らしい! その方の考案した筋トレ法が私が試してみよ...

その作り方が、 オートミールとプロテイン（味はお好みで）、卵、ダークチョコレートを混ぜてレンジてチン‼︎ コーヒーとよく...

最初に出会ったのがタイトルのブログです︎ この方いくつもの事業をされながら、筋トレに励み物凄い体つきをしてます。 筋トレ...

「筋トレします❗️」 AKIOさんが大きな声と共に筋トレに励む姿を見ると体がうずうずし、私も少しですが筋トレをはじめよう...

そこで出会ったのがタイトルのブログです。 感想を一言で言うと．．． なんこの人︎︎びっくりびっくり です。 なかがわあき...

今回のタイトルの本です！ どうしても朝早起きできないという悩み、早起きしたとしても何をしていいかわからない方、多いと思い...

まずは時間を圧倒的に生み出す4ステップ！です。 ステップ1 その日の最優先事項を実行するための時間をあらかじめ朝の時間...

それは、「時間術大全」という本の要約動画です。 著者はGoogle、Youtubeで働いていた時間マニアらしい。 まずな...

1をやり続けストレスが溜まり4で紛らわす。 そうやっていく内に人生終わるよ、という訳です。確かに！と思いました。 そんな...

の続きとにかく周りや環境のせいにしてばかりの人はそれ以上の成長も無く、そのまま変わらぬ人生を愚痴を言いながら過ごすだろう...

「7つの習慣」とは、 主体的であれ ゴールを思い描く 最優先事項を優先する winwinを考える まず理解に徹し、理解さ...

それは．．．モーニングルーティンという本の要約動画です。 この動画は朝のイメージを180度変えてくれました。 その内容と...

それは．．．朝です︎ 朝起きてからのあの人生終わった感じ絶望 ダルい、きつい、仕事行きたくない，こんな毎日嫌だ、等スーパ...

それはブレインドリヴンという本の要約動画です。この本で学んだことは「ドーパミンを味方にする方法」です。 その中のひとつに...

そう皆さんご存知ドーパミンです︎簡単に言うとやる気ホルモンですねプンプン このホルモンは何か目標に向かっている時とか、楽...