「夏に向けてダイエットを始めよう！」
「お食事を抜けば、痩せるのでは？」
「知識を付けて、少しでも効率よく痩せたい」
こんな方へおすすめの記事となっております📝
ダイエットのハードルをグッと下げてくれる！
それがプロテインです！！！
この記事を読むことで、
✅夏に向けてより効率よくダイエットを進めることができます！
プロテインがダイエットに効果的な理由
「プロテインは太るから飲まない方が良い。」
こんな情報を未だに信じている方がいたら、
この記事は、大変参考になると思います😌
結論からお伝えすると、ダイエットには
プロテインが必要な方が多いと私は考えております。
プロテインを摂ったからといって、痩せるわけはないのですが、
プロテインを摂ることで
✅基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼のしやすい体を作ってくれます。
私のお食事指導の傾向からもタンパク質不足の女性が多く、
プロテインによりタンパク質不足を改善することで体重が減少した方を多く見てきました。
また、タンパク質には、
✅若々しい体型や肌の維持
にも役立つため、ただ痩せるだけではなく”美しく痩せていく”ことに不可欠な存在です。
何より、プロテインは、太りやすい
✅脂質が最大限までカットされている
ダイエットで難しいとされている点は、
タンパク質を摂りながら脂質を抑えるという点です。
プロテインは、タンパク質を摂りながらも脂質がほぼ入っておりません✍️
鶏胸肉のパサパサ感が苦手な方は美味しいプロテインを飲むことをオススメします。
ダイエットに効果的なタンパク質の摂り方はこちらをチェック！
女性におすすめのプロテイン
プロテインには大きく分けて3種類あり、
⭐️ホエイプロテイン
→動物性タンパク質（吸収が早い）
⭐️カゼインプロテイン
→動物性タンパク質（吸収がゆっくり）
⭐️ソイプロテイン
→植物性プロテイン（吸収がゆっくり）
この3つに分けられ女性にオススメするのがソイプロテインです！
理由は、食物繊維が豊富で腹持ちもよくダイエットには最適であり
✅ソイプロテイン に含まれている（大豆イソフラボン）が
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれ、
肌や髪の毛のケア、美容効果が期待できます！
ですが過剰摂取をしてしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまう恐れや
下痢や便秘を引き起こす可能性があるので注意が必要です。
ダイエットをしている方は、
✅間食に置き換え、食べ過ぎを予防したり
✅運動後に取ってあげる
ことによって不足しがちなタンパク質を補ってあげるといいでしょう！
私が飲みやすいと思ったのは、
⭐️LÝFT(リフト)ソイプラスプロテイン（抹茶風味）
こんな美味しいのに、痩せるとは、、。
時代も進化しておりますね😌
【私のダイエットお食事指導】
ダイエットのハードルを上げすぎないように
私の8年のダイエット指導で培った知識をフル活用して、
成功率の高いダイエットを個々に合わせて構築していきます✍️
”モチベーション”&”知識”といった力を身につけ、
⭐️ストレスを抑えながら継続ができるダイエット法をテーマにプログラムを作成致します。
ダイエットは思い立ったその時に行動に移していくことが大切です。
その１歩を一緒に踏み出してみませんか？
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