買い物で頭が真っ白になる。それ、あなたのせいじゃないかもしれません

スーパーで夕飯の食材を選ぶだけなのに、棚の前で固まってしまう。

メニューを開いても決められず、結局「同じやつでいいや」と妥協する。

ネットで何かを買おうとすると、比較しているうちに何時間も経っている。

「たかが買い物でしょ」と思われるかもしれません。でも本人にとっては、毎回これです。毎日これです。

「決められない」には理由がある境界知能をもつ人は、判断に関わる脳の機能にいくつかの特性があります。

情報の取捨選択が難しい。

自分の中に判断の基準が育ちにくい。

感情に引っ張られやすい。

未来の見通しが立てにくい。

一度決めたことの修正が難しい。

これらが重なり合って、「決められない」が起きています。意志が弱いからでも、怠けているからでもありません。

決められなくて当然だった私自身、長い間「なんで自分はこんなことも決められないんだろう」と自分を責めていました。でも境界知能の特性を知ってからは、「決められなくて当然だったんだ」と思えるようになった。

それだけで、日常のストレスがかなり減りました。責めるのをやめて、「じゃあどうすれば自分なりに判断しやすくなるか」を考える。

その切り替えが、最初の一歩です。「決められない自分」に困っている方へ一人で悩んでいると、ぐるぐると同じところを回り続けてしまいます。

誰かに話すことで、頭の中が整理されることがあります。私は境界知能の当事者として、同じ悩みをずっと抱えてきました。電話相談、1分100円。「何から話せばいいかわからない」でも大丈夫です。こちらから聞いていきます。