昼間にウトウトするのは日本人だけ

電車内の居眠りで隣の人が困っている姿は電車に乗る人なら毎日目撃しますよね。日本では当たり前の光景ですが、先進国において、昼間の眠気は「体調に異常がある」とみなされるそうです。

昼間の眠気は日本人特有のものだった

日本人の睡眠時間は諸外国に比べると突出して「短い」そうです。

海外では眠りを重視するけれど、日本人は眠りの優先度が低すぎること、ストイックな国民性もあり慢性的な睡眠不足に陥っているとのこと。

睡眠時間の長短は人によって違う、とか、正解はない、などとよく言われますが、やはり8時間はとった方がよいそうです。

6時間睡眠又は睡眠の質の低下が10日間以上続くと、パフォーマンスの低下や感情コントロールが効かなくなるなどの問題が起こりやすくなり、心臓疾患や認知症のリスクが増加すると言われています。

睡眠時間が足りていると思っていても・・

また、睡眠時間が足りていると思っている人の内、45％が睡眠不足だったり、逆に「眠れていない」と訴える人が実は眠れている・・など自覚している睡眠と実際の睡眠には開きがあるそうです。

電車内でウトウトしてしまう人は、夜の睡眠が足りていない証拠。睡眠時間をしっかり確保した方がよさそうです。