笑っているのに心はボロボロ…マウンティングに傷つくあなたが、帰り道に流した涙の本当の意味

他人のマウンティングに対して、つい愛想笑いでやり過ごしてしまうことってありますよね。

本当は言い返したいのに、場の雰囲気を壊したくなくて「そうだよね〜」なんて頷いてしまう。

でも、帰り道で一人になった瞬間、急に胸がギューッと苦しくなって、情けなさと悔しさで涙があふれ出てくる…。

そんな経験をして、自分はなんて弱くてダメなんだろうと責めてしまっていませんか？

でもね、まず一番に知ってほしいのは、あなたが帰り道で泣いてしまったのは、決してあなたが弱いからではないということです。

相手の言葉を受け止めてあげたこと、その場の空気を壊さないように配慮したこと、それはあなたがとても優しく、思いやりのある人だからこそできた対応なんです。

だからこそ、まずは我慢して笑顔を保ち続けた自分自身を、しっかりと認めてあげてほしいなと思います。

僕は、マウンティングをしてくる人の言葉に傷つき、涙を流してしまう人たちの声をたくさん聴いてきました。

マウンティングをする人というのは、実は自分自身の内側に強い不安や劣等感を抱えていることが多いものです。

自分を大きく見せたり、誰かを下に置いたりすることでしか、自分を保つことができない状態なんですね。

だから、あなたがその言葉をまともに受け止めて、自分を卑下する必要はどこにもありません。

あなたが流したその涙は、あなたの心が「もうこれ以上、自分を傷つけないで！」と悲鳴を上げている大切なサインです。

悔しさや情けなさの裏には、「私はもっと大切に扱われるべき存在だ」という、あなた自身の本当の心の声が隠れています。

だから、帰り道に泣いてしまった自分を「情けない」なんて思わないでください。

その涙は、あなたが自分の心を守ろうとした、とても尊い感情のあらわれなんです。

もしまた、過度なマウンティングに出会ってしまったときは、心の中で「この人は今、自分に自信がなくて必死なんだな」と一歩引いて観察してみてください。

相手と同じ土俵に立つ必要はありませんし、相手の言葉を自分の評価として受け取る必要もありません。

無理に笑顔を作るのも、もう少しずつ減らしていって大丈夫ですよ。

愛想笑いを浮かべる代わりに、ただ静かに「そうなんですね」と受け流すだけでも十分です。

自分の心を守ることを第一に考えて、嫌な空気からは少しずつ距離を置いていきましょうね。

あなたはもう十分に頑張っていますし、相手の勝手な言動によって傷つく筋合いなんてどこにもないんですから。

今夜は温かい飲み物でも飲んで、我慢した分だけ自分に優しくしてあげてくださいね。

心理カウンセラーとして、あなたが自分らしさを取り戻し、心穏やかに過ごせる日々をずっと応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）