「いい子」を演じすぎて自分の本心が消えたあなたへ。もう他人の顔色で生きなくていいんだよ

誰かの笑顔が見たくて、波風を立てたくなくて、つい「そうだね」「私もそう思う」って相手に合わせちゃうこと、ありますよね。

相手の機嫌を取るために自分の意見を少しずつ曲げていくうちに、気づけば「本当の私はどう思っているんだろう？」「私って何が好きだったんだっけ？」と、自分の本心がさっぱり分からなくなってしまう……。

そんなふうに自分を見失ってしまって、心が迷子になっているあなたへ、優しく寄り添うメッセージを届けたくてこのエッセイを書きました。

これまで多くのご相談をお聞きする中で、同じように「人の顔色を窺いすぎて自分が分からなくなった」と苦しむ方にたくさん出会ってきました。

心理カウンセラーとして、そうやって悩んでいるあなたにまず伝えたいのは、「あなたは本当に優しくて、周りを大切にできる素敵な人なんだよ」ということです。

自分の意見を曲げてまで相手に合わせるというのは、決して弱さでもなんでもありません。それだけ相手を傷つけたくないという優しさであり、周囲の平和を守ろうとした努力の証なんですよね。

でもね、その優しさを他人にばかり注ぎ続けていると、自分の中にある心のコップはどんどん空っぽになってしまいます。

相手の機嫌を取るために「私の気持ち」を後回しにし続けると、心は「どうせ言っても聞いてくれないんだ」とすねてしまって、だんだん自分の本心を教えてくれなくなるんです。これが、自分の気持ちが分からなくなる仕組みなんですよ。

「もう自分の本心が分からない…」と焦る必要はありません。麻痺してしまった感情は、少しずつ自分を大切にしてあげることで、必ず戻ってきます。

まずは、本当に小さなことからで大丈夫です。「今日のお昼は何が食べたいかな？」「コーヒーと紅茶、本当はどっちが飲みたい？」そんな小さな選択から、自分の声を聞く練習を始めてみてください。

そして、誰かの意見に無理に合わせそうになったときは、心の中で「私はどう感じてる？」と、優しく自分自身に問いかけてあげてくださいね。相手に直接伝えられなくてもいいんです。「私は本当はこう思ってるんだな」と、自分自身が気づいてあげるだけで、心はすーっと楽になります。

あなたが自分自身の味方になってあげたとき、見失っていた「本当のあなた」は、笑顔で戻ってきてくれますよ。

他人の人生ではなく、あなた自身の人生を、これからゆっくりと歩んでいきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）