ダブルデートでなぜかぐったり…？「いい人」ほど疲れてしまう理由と心をふっと軽くととのえる処方

ダブルデートや友人たちを交えたグループ交際の後、家に帰った瞬間にどっと疲れが押し寄せてきて、ベッドやソファに倒れ込んでしまった経験はありませんか？

「せっかくのデートなのに、どうしてこんなに疲れてしまうんだろう」「みんなは楽しそうだったのに、自分だけがうまく馴染めていないのかな」なんて、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

心理カウンセラーとして多くの方のお悩みをお伺いする中で、グループでの集まりやダブルデートの後に激しい疲労感を感じてしまうというご相談は、実はとても多く寄せられています。

まず最初にお伝えしたいのは、あなたが感じているその疲れは、決してあなたが我が儘だからでも、ノリが悪いからでもないということです。

むしろその正反対で、あなたがとても優しく、周囲への思いやりや気遣いに溢れた素晴らしい感性の持ち主だからこそ起こる現象なのです。

ダブルデートやグループ交際という場は、想像以上にたくさんの視線と情報が行き交う空間です。

自分のパートナーへの配慮はもちろんのこと、お相手の友人やそのパートナー、さらにはグループ全体の空気感や会話のテンポにまで、あなたは無意識のうちに細やかなアンテナを張り巡らせていませんでしたか？

「場の雰囲気を壊さないようにしよう」「みんなが心地よく過ごせるように盛り上げなきゃ」「パートナーに変な思いをさせないように気を使わなくては」と、あなたの心と頭はフル回転で働き続けていたはずです。

それはまるで、一度に何台ものモニターを同時にチェックしながら、全員に完璧な配慮を配り続けているような状態です。

これだけ周囲に心を配っていれば、終わった後にぐったりと疲れてしまうのは、人間としてごくごく自然な反応と言えます。

周りの状況や他人の感情の変化を敏感に察知できる人ほど、無意識に場を調整しようとしてエネルギーを消費してしまいます。

だからこそ、「疲れてしまう自分」を否定したり、責めたりする必要は全くありません。

むしろ「今日も本当にたくさんの気配りをして、場を和ませてくれたんだな」と、がんばった自分の心と身体を優しく労わってあげてください。

もし次にダブルデートやグループ交会に参加する機会があれば、少しだけ自分の中のハードルを下げてみるのがおすすめです。

すべての人を満足させようとしたり、常に完璧な気配りを続けたりしようとしなくても大丈夫です。

「今日は自分が楽しむことを最優先にしてみよう」「会話に入れない時間があっても、ただ微笑んで頷いているだけで十分素晴らしい」と、自分自身に優しい許可を出してあげてください。

周りの目を気にするスイッチをほんの少しだけオフにして、リラックスした気持ちでその場に存在すること。

それだけで、あなたの心にかかる負担は驚くほど軽くなっていきます。

あなたがあなたらしく、心地よいペースで人と関わっていけることを、いつでも応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）