なんだかモヤモヤする。
理由はよくわからないけど、気分が沈んだり、イライラしたり、心が落ち着かない日ってありませんか？
たとえば、朝起きた瞬間から何となく疲れている。
仕事の帰り道、なんでこんなに気持ちが重いんだろうって思う。
誰かの一言に傷ついたのに、「そんなことで？」って自分を責めてしまったり…。
実は、そんな日々のモヤモヤって、自分の「気持ちの根っこ」に気づいてあげてないから、ずっとそこにとどまってしまっているのかもしれません。
そこで、おすすめしたいのが「なぜ？」とつぶやいてみること。
声に出してもいいし、心の中でそっと問いかけるだけでも大丈夫。
この「なぜ？」には、ちょっとした魔法の力があるんです。
たとえばね、
「なんかイライラするなぁ…」と思ったら、「どうして私は今、イライラしてるの？」と聞いてみる。
「今日はなんかやる気が出ないなぁ」と感じたら、「なんで今日はやる気が出ないんだろう？」と自分に聞いてみる。
するとね、不思議なことに、だんだんとその原因が浮かび上がってきたりします。
「そういえば、昨日あんまり寝てないな」
「上司に言われたあの一言が、やっぱり引っかかってるかも」
「あの人に比べて、自分がすごく遅れてるように感じてた」
そんなふうに、「なぜ？」と問いかけるだけで、自分の中にある本当の気持ちがふっと顔を出してくれるんです。
私たちは普段、目の前のことに追われて、自分の気持ちをじっくり見つめる余裕がないまま過ごしてしまうことが多いですよね。
特に頑張り屋さんほど、感情にフタをしてしまいがちです。
でも、本当は誰よりも、心の声に気づいてほしいと思ってるのもまた、あなた自身なんです。
「なぜ？」と問いかけることは、自分自身と優しく対話をすること。
正解をすぐに出す必要なんてありません。
ただ、「私は今、こう感じてるんだね」って、認めてあげるだけでいい。
すると、心の中の小さな迷子たちが、少しずつ居場所を見つけていって、モヤモヤがやわらかくほどけていく感覚がやってきます。
迷ったとき、不安なとき、疲れたとき。
「なんで私は今こう思うのかな？」と、そっと自分に聞いてみてください。
それは自分を責めるための問いじゃなくて、自分を大切にするための問いです。
そして、「そっか、そう感じてたんだね」って、自分に寄り添ってあげてください。
そのたびに、心は少しずつ、元のバランスを取り戻してくれるはずです。
今日もがんばるあなたに、そっとこの言葉を贈ります。
「なぜ？」は、迷いを晴らす小さな光。
たったそれだけのことが、思っている以上にあなたの心を軽くしてくれますよ。
