【ほのぼの日記通信♡第1591号】サッカーを見てまったりな1日、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週の始まり、月曜日ですね。

今週も、無理せず自分のペースで

ゆっくりと歩き出しましょうね♡

昨日のこと。

昨日の朝は、

目が覚めた瞬間から

静寂に包まれていて。

「まずは、整えよう」

そう思って、

起きてすぐに瞑想タイムへ🧘‍♀️✨

昨日はいつもより長く、

たっぷりと40分間。

あぐらをかいて、背筋を伸ばして。

吸う息と、吐く息だけに

意識を向ける。

40分というと長く感じるかもしれないけれど、

深いところに入っていくと

時間はあっという間に

溶けていくんです。

頭の中のおしゃべりが止んで、

心がシーンと凪いでいく感覚。

この時間が、

私にとっては

何よりの美容液なのかもしれません。

瞑想のあとは、

ホットコーヒーを淹れて

ホッと一息☕️

香り高い湯気が、

部屋の空気を

柔らかくしてくれます。

そして、朝ごはんには

あたたかいコーンスープを🌽🥣

これにね、

少し硬めのフランスパンを

合わせてみたんです。

スープにパンを浸して、

じゅわっと染み込んだところをパクリ。

「ん〜っ、美味しい…」

コーンの甘みとパンの塩気が絶妙。

シンプルなんだけど、

なんだかパリの朝食みたいな

豊かな気分になれました🇫🇷

ふと窓辺に行くと、

窓ガラスがひんやりしていて

「あ、寒くなってる」

季節がまた一歩、冬へ。

そろそろアレの出番かな、と

クローゼットをごそごそ。

見つけました、冬の相棒、ヒートテック🧣✨

袖を通すと、守られているような安心感。

「今年もよろしくね」

なんて心の中で話しかけながら、

寒さ対策もバッチリ。

体が温まったところで、

シャワーを浴びてスッキリ🚿

そして、ヨガとストレッチで

丁寧に体をほぐす🧘‍♀️

最後に、YouTubeを開いて

ゲーム配信者さんの

アーカイブを楽しむ時間🎮

お昼前には、

少しお買い物へスーパーへ🛒🌿

野菜コーナーに行くと、

新鮮な野菜たちが

「私を食べて〜」って

並んでいて（笑）。

便利なカット野菜をカゴへ。

それから、今の時期に食べたくなる

ブロッコリーやキノコ類も🍄

そして、お魚コーナーへ🐟✨

そこで目が合ったのが、

「カンパチの切り身」。

ツヤツヤしていて、

身が引き締まっていて、

すごく美味しそう！

「今日の主役は、君だね」

迷わずカゴに入れて、

ルンルン気分で帰宅。

さっそくランチ作り🔪✨

買ってきたカンパチの切り身と、

ホクホクのかぼちゃ、

それにジャガイモを

フライパンでじっくり焼く。

ジュウジュウという音と香り。

焼き色がついていく様子を

見ているだけで

もう美味しい。

器にご飯をよそって、

焼いた具材とカット野菜を

たっぷり乗せる。

そして仕上げに

「玄米フレーク」をパラパラ🌾✨

食感が楽しくなる魔法。

特製カンパチ丼の完成！

一口食べると、

カンパチの脂の甘み、

野菜の優しい味、

フレークのザクザクが

口いっぱいに広がる。

「はぁ…幸せ…」

自分で作ったものが美味しいって、

生きる力になりますね。

お腹がいっぱいになると、

心地よい眠気が…😴

「ちょっとだけ」と横に。

そのまま幸せなお昼寝タイムへ。

休日の特権ですね。

目が覚めた後は、

空気がガラッと変わって

Jリーグ観戦へ⚽️🔥

もちろんネット観戦。

＊画像はイメージです

選手たちが走り回る姿、

サポーターの声援、

白熱の展開。

思わず「いけー！」とか

「ああっ！」とか

独り言が増えてしまって（笑）。

静かな休日に、

こういう情熱の時間が

混ざるのも良いもの。

興奮した後は、

再び静かに自分と向き合う時間。

ヨガとストレッチで、

高ぶった神経を

鎮めていく🧘‍♀️✨

毎日続けているおかげか、

前屈したときに

手のひらが床に

「ベター」っとつくように。

「あ、昨日より柔らかいかも」

昨日の自分より今日の自分が

少し進化している。

積み重ねって本当に裏切らない。

体が柔らかくなると、

心まで柔らかくなる気がする。

その後は、現実へ戻ってゴミ捨て🗑️

家もスッキリして、

夜はそのまま深い眠りへ🌙💤

そして翌朝（今日）。

いつもの時間に目が覚めて☀️

まだ夢の余韻が残る中、

瞑想タイムへ🧘‍♀️✨

今日は少し短め。

でも質は深い。

静寂の中、呼吸が整って、

「今日も大丈夫」って

思える。

嬉しいね。

瞑想の後は、外の世界へお散歩🚶‍♀️🌌

外はまだ真っ暗な未明。

冷んやりした空気。

通りには誰もいなくて、

世界を独り占めしているみたい。

ゆっくり、ゆっくり。

自分の足音だけを聞きながら

歩くこの時間が大好き。

ひとりの時間を噛みしめていると、

ふと、キラキラした光が。

街路樹のイルミネーション✨

＊画像はイメージです

暗闇に浮かぶ光。

「もうすぐクリスマスなんだね🎄」

季節は巡るんだなぁ。

思いがけないプレゼント。

嬉しくて、

つい長めに歩いてしまいました。

帰宅して、

「家カフェ」オープン☕️🏠

冷えた体を温めるために、

＊画像はイメージです

いつものように

あたたかいお茶を丁寧に淹れる。

立ち上る湯気が、

冷たい指先を

優しく包んでくれる。

一口飲むと、ほっとする。

イルミネーションの余韻に浸りながら、

このまま静かに

朝活を始めていきます📝✨

みなさんも、

週始めの月曜日♡

あたたかくして過ごしてね。

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡