【ほのぼの日記通信♡第1930号】自然な笑顔、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の金曜日ですね♡

今日も家事やお仕事、

がんばりましょ♡

昨日のこと。

昨日の朝、

ふっと目が覚めて☁️☔️✨

カーテンを静かに開けてみると、

窓の外にはサーッと冷たい雨が

降り注いでいました。

「あら……！今朝はしっかり雨降りねぇ☔️」

お天気予報を確認してみると、

日本全国の広い範囲で

雨が降っているとのこと。

雨と一緒に冷たい空気も伝わってきて、

肌に触れる空気がキュッと冷たい朝でした。

「雨が降ると、やっぱり冷え込みますねぇ。

体温調整には気をつけなくっちゃ♡」

まずは暖かい羽織ものを一枚重ねて、

朝ご飯を美味しくいただきました🍽️✨

お腹も心も満たされたあとは、

大切な朝活の時間です♡

昨日はダンベルを両手に持って、

太ももやヒップ、足腰を中心に

下半身の筋トレを頑張りました💪✨

「今日もしっかり足腰を鍛えて、

身体の軸を整えてあげましょうね」

呼吸を止めないように、

深く吸って、はぁっと吐きながら、

筋肉の動きに意識を集中させていきます。

外は雨でひんやりしていましたが、

筋トレを続けていると身体の奥から

ポカポカと温まってきました。

無理のないペースで身体を動かして、

気持ちよく朝活を終えることができました♡

ベランダを覗いてみると、

外は相変わらず静かな雨模様。

「今日はお洗濯ものも

お部屋干しにしましょうね🧺✨」

洗濯物を丁寧に干したあとは、

温かいカフェオレを準備☕️✨

パソコンを立ち上げて、

メールや連絡事項を確認すると、

経理の申請がいくつか届いていました。

「今日もひとつひとつ丁寧に

チェックしていきましょうね♡」

カフェオレの優しい香りに包まれながら、

昨日のお仕事をスタートしました💻✨

昨日は午前中から集中して

経理の申請チェックを進めていました。

でも、昨日は少し早めに

お仕事を切り上げて、

お外へお出かけする予定だったのです♡

「よし、作業も順調に進んだわね。

そろそろお支度をして出かけましょう」

準備を整えてドアを開けると、

なんと朝まで降っていた雨が

すっかり上がっていました☀️✨

「あら……！雨が止んでくれたわねぇ🤭」

雨上がりの街は、

道路や木々に残った水滴が

お日様の光を受けてキラキラ。

空気もすっきりしていて、

歩いているだけでも気持ちよく感じます。

お出かけ先では、

待ち合わせていた知り合いの方と無事に合流。

「お久しぶりねぇ♡」

「お元気だったかしら？」

そんな挨拶を交わしながら、

二人で街をブラブラとお散歩しました。

ウィンドウショッピングを楽しんだり、

素敵なお店のディスプレイを眺めたり。

日々の忙しさを少し忘れて、

楽しい時間を過ごすことができました🛍️✨

しばらく歩いていると、

お腹も空いてきたので、

近くのお店でお食事をすることに。

そこでいただいたのが、

出来立ての熱々のおうどんでした🍜✨

＊画像はイメージです

運ばれてきた丼からは、

ふわっと温かい湯気が立ち上り、

黄金色のお出汁がとても美味しそう。

「あら……！なんて綺麗なお出汁なのかしら😳」

レンゲですくって、

フーフーと息を吹きかけながら一口。

「んん〜っ！美味しい……！🥰」

あっさりとして上品なお出汁で、

旨味がしっかり感じられて、

身体の芯までじんわり温まります。

ツルツルとした麺との相性も抜群で、

お腹も心も大満足でした♡

そして、お向かいに座っていた

知り合いの方とのおしゃべりも

とっても楽しかったのです🤭✨

昨日はいつも以上に会話が弾んで、

とても饒舌にいろいろなお話を

聞かせてくださいました。

「ふふ、今日はとっても楽しそうねぇ♡

何か素敵なことがあったのかしら？」

楽しそうにお話ししている姿を見ていると、

こちらまで自然と笑顔になりますよね。

誰かの嬉しそうな表情や笑い声って、

それだけで幸せな気持ちを

分けてもらえるような気がします。

美味しいお出汁と楽しい会話。

心まで温まる、

とても素敵なお食事の時間でした💭♡

夕方には無事におうちへ帰宅🏡✨

お部屋に入ったら、

冷蔵庫から冷たい炭酸水を取り出して、

ゴクリと一口。

「あぁ……！シュワシュワして美味しい♡」

お出かけから帰ってきたあとの

この爽快感っていいですよね。

昨日も予定通りにお仕事を進められて、

楽しいお出かけもできて、

心地よい充実感でいっぱいでした。

夜はヨガマットの上で

ストレッチの時間🧘‍♀️✨

朝の筋トレで頑張った下半身や、

お出かけでたくさん歩いた足腰を

ゆっくりと伸ばしてあげました。

深く息を吸って、

はぁっと長く吐き出す。

首や腰も優しく伸ばしながら、

身体の力を少しずつ抜いていきます。

温かい夕飯を美味しくいただいたあとは、

お気に入りのYouTubeで

ジャズや優しい音楽を流して夜のリラックス🌙✨

「今日も雨上がりの街を歩けて、

美味しいおうどんもいただけて、

楽しいお話もできて幸せだったなぁ」

そんな感謝の気持ちを抱きながら、

ふかふかのお布団へ入りました😴♡

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

今朝もぐっすり眠れたおかげで、

とてもスッキリとした目覚めでした♡

お布団から起き上がり、

ヨガマットの上に座って、

10分ほど瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

おててを膝の上に優しく重ねて、

お目目をそっと閉じます。

すぅっと吸って、

はぁっと吐いて。

呼吸の出入りだけに意識を向けながら、

静かな時間を過ごしました。

息を吐き出すたびに、

頭の中の雑念や力みが少しずつ消えて、

心まで穏やかになっていくようです♡

昨日の楽しい会話や、

美味しいお出汁の温かさを思い出しながら、

穏やかな気持ちで10分間を過ごしました。

瞑想を終えてお支度をしたら、

朝のお散歩へ出発です🚶‍♀️✨

外はまだ日の出前で薄暗く、

お空を見上げると、

雲ひとつない綺麗な星空が広がっていました。

「あぁ……！なんて綺麗なお星様なのかしら✨」

キラキラと輝く星を眺めながら、

静かな朝の空気を感じます。

秋の風は肌に触れるとキュッと冷たく、

本格的な秋の寒さを感じました。

暖かいお洋服を羽織っていたので、

ひんやりした空気も心地よく、

身体がパッと目覚めていきました♡

おうちへ帰ったら、

我が家の家カフェをオープン☕️✨

今朝も温かいほうじ茶を

丁寧に淹れることにしました🍵

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

香ばしい香りがお部屋いっぱいに広がります。

湯気を眺めながら一口いただいて、

「あぁ……美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が身体の奥まで

じんわりと染み込んでいくようです。

冷たい朝に飲む温かいお茶って、

本当に幸せを感じますよね♡

ほうじ茶を味わいながら、

今日も大切な朝活を始めて、

一日を丁寧にスタートしたいと思います。

今日、みなさんに届けたいメッセージ♡

今朝の私のように、

ひんやりとした秋風や美しい星空を感じながら、

今日も自分のための朝活を

始めてみませんか🍀✨

雨が降ったり、急に寒くなったり、

季節は少しずつ冬へ向かっています。

そんな時期だからこそ、

誰かと温かな会話を交わしたり、

身体に優しい美味しいものを味わったり。

暖かいお洋服を着て、

自分の心と身体を大切にしてあげましょう。

「今日も素敵な一日になるわね♡」

そんなふうに自分に優しく語りかけながら、

毎日の暮らしを丁寧に紡いでいくこと。

何気ない日常の中にある小さな幸せを

ひとつひとつ大切にしていくことが、

毎日を笑顔で過ごすための

大切な力になるのだと思います♡

みなさんも、平日の金曜日♡

秋の本格的な肌寒さや冷え込みには

くれぐれもお気をつけくださいね。

暖かい格好をして、

あなた自身の心と身体を

優しくいたわってあげてください🍀

今日も自分のペースを大切に、

心地よく穏やかな時間を

一歩ずつ紡いでいけますように♡

平日の金曜日♡

無理せず、自分らしく♡

今日も家事やお仕事、

がんばりましょ♡

それでは、みなさんにとって

笑顔いっぱいの素敵な一日になりますように♡