【ほのぼの日記通信♡第1590号】頭痛くても、まったり、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日♡

今日はゆっくり、深呼吸して過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝は、

カーテンを開けた瞬間、

「わぁ…✨」

と声が出るくらい

すごく良いお天気でした☀️

光が部屋いっぱいに溢れていて、

それだけで

「今日はいい日になる」って思わせてくれる。

そんな光の中で

朝活をしていると、

心の中のモヤモヤもスーッと消えていく気がします。

ご飯を食べて、

お腹が満たされると、

ふんわりと優しい眠気がやってきて。

「土曜日の午前だもん、いいよね」

心も体もリラックスモード全開だから、

そのまま素直に仮眠タイムへ😴

無理に抗わないのが、

私の休日のルール。

でもね、

目が覚めたとき、

ちょっとだけ世界が揺れているような気がして。

「あれ、めまいかな…？」

起き上がろうとすると、

頭の奥がズキズキと痛む。

めまいと頭痛のダブルパンチ🌀

＊画像はイメージです

気圧の変化なのか、

疲れが出たのか。

「とりあえず、横になろう」

ベッドに戻って、

じっとしてみる。

痛みは波のように

寄せては返して、

ひどくなったり、和らいだり。

体って、本当に正直で、繊細。

「今は休んで」ってサインを

出してくれているんだなぁ、と受け止める。

しばらくして、

痛みの波が少し引いたタイミングで、

「少しだけ外の空気を吸いたいな」と思って、

スーパーへお買い物に行くことに🛒🌿

店内をゆっくり歩いて、

野菜コーナーへ。

そこで見つけたのが、「カット野菜」。

普段は丸ごとの野菜を買うけれど、

体調が万全じゃない時は、頼るのも大事。

「ありがとう、便利だね」

って心の中で感謝して、カゴへ。

そして、お魚コーナー🐟✨

キラキラと輝く

「カンパチの切り身」を発見。

脂が乗っていて、見るからに美味しそう！

「これを焼いたら、きっと元気になる」

そう直感して、迷わずカゴへ。

帰宅して、ランチ作り🍽️✨

買ってきたカンパチの切り身を

フライパンでじっくり焼く。

ジューシーな香りが

キッチンに広がって、

それだけで食欲が湧いてくる。

ご飯の上に、焼いたカンパチと、

先ほどのカット野菜をたっぷり乗せて。

今日の隠し味は「玄米フレーク」🌾✨

これをパラパラッとかけて、特製丼の完成！

一口食べると、

カンパチの旨味と野菜のシャキシャキ感、

玄米フレークの香ばしいサクサク感が混ざって…

「ん〜っ！美味しい！」

めまいなんて吹き飛ぶくらい、

幸せな気分に。

自分で作ったご飯が美味しいって、

一番の癒しですね。

美味しいランチの後は、

満腹感とともにお昼寝😴💤

起きた頃に、知り合いから電話📞

「元気？」

「うん、ぼちぼちだよ」

そんなたわいもない会話。

誰かの声を聞くと、

安心しますね。

夕方にはヨガとストレッチ🧘‍♀️✨

めまいに気をつけながら

ゆっくり、丁寧に。

毎日コツコツ続けているおかげか、

体が柔らかくなってきたのを感じる。

前屈をして、

「ベター」と床につく瞬間。

少し深まったのが嬉しい。

積み重ねって嘘をつかないですね。

そのあとゴミ捨てをして、

家の中もスッキリ✨

夜のリラックスタイムはYouTube🎮✨

「まっしゅるむ」さんの

ゲーム配信を視聴🍄

ワクワクする世界に浸って、

嫌なことも忘れられる。

楽しい時間をありがとう。

夜食にはあったかいコーンスープ🌽🥣

「コンスープ」って響き、可愛い。

甘さが体にじんわり。

最後に洗濯機を回して、夜のお洗濯👕🌙

静かな音を聞きながら、

一日をゆっくり振り返る。

終わりよければすべてよし、かな。

そして翌朝。

いつもの時間に自然と目覚めて☀️

少し眠気を残したまま瞑想へ🧘‍♀️✨

シーンとした部屋で目を閉じると、

気持ちがスーッと落ち着いていく。

昨日の不調が嘘みたい。

ただ座っているだけで、

満たされる感覚。

嬉しいね。

ゆっくり起き上がって、

「家カフェ」オープン☕️🏠

いつものようにお茶を丁寧に淹れる。

湯気とともに立ち上る香り。

フーフーして一口。

「美味しい…」

体の中からスイッチが入る感じ。

この一杯があるから、

私の朝は始まる。

さあ、このまま朝活スタート📝✨

みなさんも、

日曜日♡

体調に気をつけて、ゆっくりと。

今日もみなさんに

素敵な一日になりますように♡