【ほのぼの日記通信♡第1552号】切り替えが大事、、、♡
記事
コラム
おはようございます☁️✨
みなさん、
穏やかな朝を
迎えていますか🌿✨
昨日の水曜日、
朝は、
少しどんよりとした空模様。
窓を開けた瞬間、
湿った風がふわりと入ってきて、
「ああ、秋の雨の匂いだなあ」
と思いました。
気温も少し下がっていて、
布団のぬくもりが恋しい朝。
でも、
身体を起こして一歩を踏み出すと、
やっぱり気持ちが切り替わるものですね🌿
まずは、いつもの筋トレ💪✨
最近、新しいダンベルを買ったんです。
これがもう、想像以上に効く。
二の腕にずっしりくる感覚、
筋肉が「ここにいるよ！」って
主張してくる感じ。
ただね、呼吸が浅くなりがちだから、
そこは意識して、ゆっくりと。
「吸って、吐いて…」
リズムを整えながら、
心の中も一緒に整えていく。
運動って、
体を動かすだけじゃなくて
心のリセットにもなるよね🌸
筋トレが終わったら、家事タイム🧺✨
洗濯機を50分コースでセット。
「今日も頼むね」
と声をかけるように
スタートボタンを押す。
外は小雨。
でも、そんなことは気にしない。
部屋干しの香りも
なんだか好きなんだ。
柔軟剤の香りが
ふんわりと部屋に広がって、
少しだけ気分が明るくなる。
さて、業務開始💻✨
朝のメールチェックを終えると、
個別MTGの予定が。
「ちょっと緊張するなあ…」
どうやら今日は、
業務の振り分けがメインらしい。
新しい担当をもらうときって、
いつも胸がキュッとする。
「私にできるかな」
という不安と、
「がんばろう」という前向きな気持ちが
半分ずつくらい。
みなさんも同じように、
新しい役割を背負う瞬間って、
ちょっと背筋が伸びますよね🍀
お昼頃になると、
天気のせいか、少し体がだるくなってきた。
頭も重くて、
胸のあたりがムカムカ…。
ああ、これは気圧のせいかな☁️
そんな時は、
無理しないで「休み休み」作戦。
椅子にもたれて、
深呼吸をひとつ。
「ゆっくりでいいよ」
自分にそう言ってあげるだけで、
少し気持ちが軽くなるから不思議。
午後もお仕事。
まだ少しぼーっとするけど、
申請処理の山をひとつずつ片づけていく。
パソコンのキーボードを打つ音が、
小さなリズムのように響く。
集中していると、
体のだるさもどこかへ消えていく。
夕方、ちょっとしたミスをしてしまいました😢
やらなくていい操作をしてしまって、
顧客報告が必要に。
心臓がギュッとする瞬間。
「はあ…やっちゃった…」
でも、すぐに切り替えて、
できることを整理して報告準備。
落ち込むよりも、
誠実に対応するほうが大事だもんね。
終わったあと、
肩の力が抜けて、
「ふう…」と息をついた。
こういう日もある。
それでいい。
晩ごはんは、鮭定食🐟✨
焼きたての鮭の香ばしさに
ほっとする。
味噌汁をすすると、
一日の疲れがじんわりと溶けていくよう。
「今日も一日、よくがんばったね」
心の中で、
自分にそう声をかけた。
食後はヨガとストレッチ🧘♀️✨
呼吸に意識を向けて、
体をゆっくりほぐしていく。
手足の先まで血が流れる感覚が、
本当に心地いい。
気づけば、体も心も
少し軽くなっていた。
それでもやっぱり、
体調はまだ完全じゃないみたい。
天気の影響って
本当に大きいね。
こんな夜は、
無理せず早めにお布団へ。
「明日は晴れるかな☀️」
そう願いながら、
目を閉じた。
翌朝。
風が強いけれど、
外の空気を吸いたくて散歩に出る🌬️✨
ダウンジャケットを羽織って、
近くの公園へ。
風が頬を撫でるたびに、
「もう冬が近いんだな」と感じる。
落ち葉がくるくると舞っていて、
まるで踊っているみたい。
ひとりで歩く時間って、
頭の中を整理できる大切なひととき。
誰にも見せない表情で、
自分のペースで歩くのが心地いい。
帰宅したら、シャワーを浴びてすっきり🚿✨
そして、
お待ちかねの「家カフェオープン」☕️
お気に入りのマグに
あたたかいお茶を注いで、
香りを楽しむ。
「はあ…落ち着くなあ」
小さな湯気が、
心をゆるめてくれる。
今日はこのあと、
朝活をがんばる予定。
でもその前に、
少しだけ「ぼーっ」とする時間を。
何もしない時間も、
ちゃんと大切にしたいんです🍃
⸻
雨の朝も、
ミスのあった日も、
全部ひっくるめて「私の日常」。
そんなふうに
優しく包み込めるような
生き方ができ
少しの努力と、
少しの温かさがあれば、
日々はちゃんと
優しくなる🌸
今日もみなさんにとって
穏やかで心地よい一日に
なりますように♡
