【ほのぼの日記通信♡第1552号】切り替えが大事、、、♡

おはようございます☁️✨

みなさん、

穏やかな朝を

迎えていますか🌿✨

昨日の水曜日、

朝は、

少しどんよりとした空模様。

窓を開けた瞬間、

湿った風がふわりと入ってきて、

「ああ、秋の雨の匂いだなあ」

と思いました。

気温も少し下がっていて、

布団のぬくもりが恋しい朝。

でも、

身体を起こして一歩を踏み出すと、

やっぱり気持ちが切り替わるものですね🌿

まずは、いつもの筋トレ💪✨

最近、新しいダンベルを買ったんです。

これがもう、想像以上に効く。

二の腕にずっしりくる感覚、

筋肉が「ここにいるよ！」って

主張してくる感じ。

ただね、呼吸が浅くなりがちだから、

そこは意識して、ゆっくりと。

「吸って、吐いて…」

リズムを整えながら、

心の中も一緒に整えていく。

運動って、

体を動かすだけじゃなくて

心のリセットにもなるよね🌸

筋トレが終わったら、家事タイム🧺✨

洗濯機を50分コースでセット。

「今日も頼むね」

と声をかけるように

スタートボタンを押す。

外は小雨。

でも、そんなことは気にしない。

部屋干しの香りも

なんだか好きなんだ。

柔軟剤の香りが

ふんわりと部屋に広がって、

少しだけ気分が明るくなる。

さて、業務開始💻✨

朝のメールチェックを終えると、

個別MTGの予定が。

「ちょっと緊張するなあ…」

どうやら今日は、

業務の振り分けがメインらしい。

新しい担当をもらうときって、

いつも胸がキュッとする。

「私にできるかな」

という不安と、

「がんばろう」という前向きな気持ちが

半分ずつくらい。

みなさんも同じように、

新しい役割を背負う瞬間って、

ちょっと背筋が伸びますよね🍀

お昼頃になると、

天気のせいか、少し体がだるくなってきた。

頭も重くて、

胸のあたりがムカムカ…。

ああ、これは気圧のせいかな☁️

そんな時は、

無理しないで「休み休み」作戦。

椅子にもたれて、

深呼吸をひとつ。

「ゆっくりでいいよ」

自分にそう言ってあげるだけで、

少し気持ちが軽くなるから不思議。

午後もお仕事。

まだ少しぼーっとするけど、

申請処理の山をひとつずつ片づけていく。

パソコンのキーボードを打つ音が、

小さなリズムのように響く。

集中していると、

体のだるさもどこかへ消えていく。

夕方、ちょっとしたミスをしてしまいました😢

やらなくていい操作をしてしまって、

顧客報告が必要に。

心臓がギュッとする瞬間。

「はあ…やっちゃった…」

でも、すぐに切り替えて、

できることを整理して報告準備。

落ち込むよりも、

誠実に対応するほうが大事だもんね。

終わったあと、

肩の力が抜けて、

「ふう…」と息をついた。

こういう日もある。

それでいい。

晩ごはんは、鮭定食🐟✨

焼きたての鮭の香ばしさに

ほっとする。

味噌汁をすすると、

一日の疲れがじんわりと溶けていくよう。

「今日も一日、よくがんばったね」

心の中で、

自分にそう声をかけた。

食後はヨガとストレッチ🧘‍♀️✨

呼吸に意識を向けて、

体をゆっくりほぐしていく。

手足の先まで血が流れる感覚が、

本当に心地いい。

気づけば、体も心も

少し軽くなっていた。

それでもやっぱり、

体調はまだ完全じゃないみたい。

天気の影響って

本当に大きいね。

こんな夜は、

無理せず早めにお布団へ。

「明日は晴れるかな☀️」

そう願いながら、

目を閉じた。

翌朝。

風が強いけれど、

外の空気を吸いたくて散歩に出る🌬️✨

ダウンジャケットを羽織って、

近くの公園へ。

風が頬を撫でるたびに、

「もう冬が近いんだな」と感じる。

落ち葉がくるくると舞っていて、

まるで踊っているみたい。

ひとりで歩く時間って、

頭の中を整理できる大切なひととき。

誰にも見せない表情で、

自分のペースで歩くのが心地いい。

帰宅したら、シャワーを浴びてすっきり🚿✨

そして、

お待ちかねの「家カフェオープン」☕️

お気に入りのマグに

あたたかいお茶を注いで、

香りを楽しむ。

「はあ…落ち着くなあ」

小さな湯気が、

心をゆるめてくれる。

今日はこのあと、

朝活をがんばる予定。

でもその前に、

少しだけ「ぼーっ」とする時間を。

何もしない時間も、

ちゃんと大切にしたいんです🍃

⸻

雨の朝も、

ミスのあった日も、

全部ひっくるめて「私の日常」。

そんなふうに

優しく包み込めるような

生き方ができ

少しの努力と、

少しの温かさがあれば、

日々はちゃんと

優しくなる🌸

今日もみなさんにとって

穏やかで心地よい一日に

なりますように♡