ダイエット中間報告 part2

みなさんこんにちは！

パーソナルトレーナーのかずまです。

今日は私の10月のコンテストに向けた減量の途中経過をご報告しようと思います！

実施日 体重

2022-02-16 　89.1kg

～中略～

2023-4-1 　82.2kg

2023-4-7 　80.1kg

2023-4-8 　79.5kg

2023-4-12　 79.5kg

2023-4-15 　80.5kg

2023-4-19 　79.8kg

2023-4-21 　79.8kg

2023-4-24 　78.6kg★

今回は停滞が長かった(__)

2週間ぐらい？79付近をウロウロ。。

やっと78まで落ちてくれました。

コンテストは見た目が全てなので体重は何キロでも良いんですが大体67ｋｇぐらいで仕上がるかなと思ってます。あと11ｋｇ。。。果てしない！！(笑)

糖質制限→脂質制限→・・・たまにチートデー

でひたすら繰り返してます。個人的には脂質制限の方が好きなんですが糖質制限じゃないとほとんど落ちないジレンマ

とにかく空腹を感じないようにこまめにこまめに食べてます。

すごい小さい食事も合わせると1日７～８回食べてるかもしれないです(笑)

とにかく僕は空腹を感じるのがストレスなのでちょこちょこ食べるようにしてます＾＾

空腹を感じないと痩せない？！って言われたりするけどそんなことないです！

ダイエットの相談はぜひＤＭ下さい＾＾

一緒に頑張りましょう！！