胸が苦しい時は

胸が苦しいと感じる時、その感情は過去に受けた心の傷が現在に影響を及ぼしているのかもしれません。

過去に経験したつらい出来事や悲しい思い出が、無意識のうちに今の自分に影響を与えていることがあります。

まず、その感情の原因を探ってみましょう。

過去の自分がどんな状況で、どんな気持ちだったのかを思い出してみてください。

そのときの自分に向き合って、その気持ちを受け入れ、共感してあげることが大切です。

「その時はとてもつらかったよね」「よくがんばったね」

と、自分自身にやさしい言葉をかけてあげましょう。

そして、過去の自分に対して

「もう大丈夫だよ、今の私は安全で安心できる場所にいるよ」

と伝えてあげてください。

このように過去の自分を癒し、安心させることで、その心の傷が現在に影響を与えることが少なくなります。

過去の傷を癒すことで、胸の苦しさも少しずつ和らいでいくでしょう🍀