お久しぶりです

皆様　お久しぶりです。

心理カウンセラー　竹内です。

海外へ移住してから生活が変わり、しばらくココナラでの活動はストップしていましたが、また始めましたので、よろしくお願いします。

さて、ドイツでは雨、秋の季節到来という感じで、曇りの日が続いています。

今日はこんな時にメンタルを安定させる方法をご紹介いたします。

心と体はいつも繋がっているので、メンタルが鬱々しているときは体からのアプローチも有効です。

もちろん、動けないほど落ち込んでいるときは無理をしないでください。

でも、あれ、やれそうかな？と思った時には、やってみることをおすすめします。

最近、ジョギングを始めました。

20分ほどのジョギングですが、汗かいて気持ちがすっきりします。

体を動かす事は好きなほうではありませんが

走った後は充実感がありますし、達成感も感じられます。

悩んでいることは悩んでいてもなくならない。

それならその時間を少しでも体へのアプローチに使ってみませんか。

心と体はつながっているので、週に１度でも走ると、少しでも変化がおこりますよ。

今日も皆さんが良い１日になりますように。