落ち込んだ時の立ち直り方

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こんにちは、黒まめです！！

今日はお休みだったのでたこ焼きを食べながら

ディズニーの曲を聴きながら優雅に時間を過ごしてます。

さて、皆さんは落ち込んだ時にどうやって気持ちを元に戻していますか？

例えば仕事でミスをした・先輩に怒られた

好きだった人とお別れした・喧嘩したなどなど

引きずるタイプだとずっと気持ちがマイナスで

何をしても楽しくない状態になりますよね。

私は昔から寝たらリセットされる性格なので

どんなに嫌なことがあって落ち込んでも大丈夫でした笑

もちろん失恋は別ですが！！

やり方はいろいろありますよね。

・好きな音楽を聴く

・美味しいものを好きなだけ食べる

・お買い物をする

・友達と遊ぶ

・誰かに話を聞いてもらう

稀ですがどうしようもなく落ち込んだ時

私は友達や家族に話すようにしています。

どんなことがあって落ち込んだか

どうすればそうならなかったのか

思っていることを全部ぶちまけると

本当に気持ちがスッキリしますよ

あ、もし誰かに話すことが苦手な方

私がたまにしていることを教えましょう！！

それは一人で愚痴を声に出す！！

職場での出来事ならその設定を作ります。

上司に相談するということにして

役になりきり思いの丈を吐き出すんです。

そうすると悲しくて悔しくて涙が出ることもあります。

でもいい終わった後にとてもスッキリするんです☺︎

これなら誰にも迷惑をかけませんから

何度同じ内容について言っても問題ありません笑

誰でも落ち込みことはあります。

ですがその時にどうやって自分を元に戻せるかが大切です。

この記事を読んで少しでも皆さんの気持ちが晴れやかになり

毎日を楽しく過ごせますように・・・。

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こちらも良ければ🌻