落ち込んだ時の立ち直り方
記事コラム
こんにちは、黒まめです！！
今日はお休みだったのでたこ焼きを食べながら
ディズニーの曲を聴きながら優雅に時間を過ごしてます。
さて、皆さんは落ち込んだ時にどうやって気持ちを元に戻していますか？
例えば仕事でミスをした・先輩に怒られた
好きだった人とお別れした・喧嘩したなどなど
引きずるタイプだとずっと気持ちがマイナスで
何をしても楽しくない状態になりますよね。
私は昔から寝たらリセットされる性格なので
どんなに嫌なことがあって落ち込んでも大丈夫でした笑
もちろん失恋は別ですが！！
やり方はいろいろありますよね。
・好きな音楽を聴く
・美味しいものを好きなだけ食べる
・お買い物をする
・友達と遊ぶ
・誰かに話を聞いてもらう
稀ですがどうしようもなく落ち込んだ時
私は友達や家族に話すようにしています。
どんなことがあって落ち込んだか
どうすればそうならなかったのか
思っていることを全部ぶちまけると
本当に気持ちがスッキリしますよ
あ、もし誰かに話すことが苦手な方
私がたまにしていることを教えましょう！！
それは一人で愚痴を声に出す！！
職場での出来事ならその設定を作ります。
上司に相談するということにして
役になりきり思いの丈を吐き出すんです。
そうすると悲しくて悔しくて涙が出ることもあります。
でもいい終わった後にとてもスッキリするんです☺︎
これなら誰にも迷惑をかけませんから
何度同じ内容について言っても問題ありません笑
誰でも落ち込みことはあります。
ですがその時にどうやって自分を元に戻せるかが大切です。
この記事を読んで少しでも皆さんの気持ちが晴れやかになり
毎日を楽しく過ごせますように・・・。
こちらも良ければ🌻
