カッサータ
記事コラム
どうしても食後のおやつは止められない。
そんなあなたに、朗報です。
太らないおやつ「カッサータ」を紹介します。
①カッサータの栄養
②やせるなら
まとめ
①カッサータの栄養
・カッサータとは
スポンジ生地の上にリコッタチーズを使用したチーズクリームを乗せた彩り華やかなケーキ。
・エネルギー
ローソンでは1個あたり84kcalとかなり低エネルギーです。
ショートケーキ1個300〜400kcalと比べるとかなりの差があることが分かります。
エネルギーが低いので、食事制限中の糖尿病や肥満の方にも嬉しいスイーツです。
・ミネラル
ドライフルーツが入っているので、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが摂れます。
骨や歯を強くしたり、肌の調子を整えてくれたりしますよ。
②やせるなら
低エネルギーのカッサータがおすすめ。
冷凍なので、長期保存ができるのも魅力的ですね。
必要な分だけ冷凍庫から出して、食べます。
まとめ
カッサータはダイエットにおすすめしたい健康なおやつ。
ぜひ、ご家庭の冷凍庫に常備してみては？
