コーヒーは何杯で健康になる？

コーヒーは、あなたにとってどのような存在ですか？

食後に、仕事の合間に一息つくのに必要な存在ではないでしょうか。

今回は、私たちに身近なコーヒーの話題です。

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①コーヒーの健康効果

②適量のコーヒー

まとめ

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①コーヒーの健康効果

コーヒーを飲むと、心血管疾患のリスクが下がるという報告がされました。

これには、コーヒーのポリフェノールが影響していると考えられています。

ポリフェノールには抗酸化作用があり、体の酸化を防ぐはたらきをします。

また、体脂肪や血圧を下げる効果もあるので、まさに健康効果ですね。

さて、健康効果があるものでも、どれくらい摂れば良いのか疑問に思われるでしょう。

続いては、コーヒーの適正な量を説明します。

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②適量のコーヒー

今回発表された研究では、コーヒーは1日3杯までなら健康効果があると報告されています。

ただ、コーヒーに砂糖やミルクを入れ過ぎるとエネルギーの摂り過ぎになって肥満になるので、気をつけたいですね。

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まとめ

コーヒーは適量を飲むことで、健康効果が得られます。

あなたの毎日のコーヒーが健康につながっているかも知れません。

お茶の時間に迷ったら、コーヒーを選んでみてはいかがでしょうか。