超一流の食事術
記事コラム
超一流の人ほど、食事を管理し、成功しています。
食事を管理する具体的な方法は、油を変えることです。
油があなたの体にもたらす作用をご存知ですか？
①奇跡を起こす油
②ファットバーニング
③何を食べれば良いの？
まとめ
①奇跡を起こす油
糖質を控え、良い油を摂ることが人生を変える奇跡を起こします。
良い油を摂るメリットは、脳のはたらきがクリアになり、パフォーマンスが向上することです。
さらに、生活習慣病を防ぎ、健康になることもあります。
②ファットバーニング
脂質をエネルギー源として使うことを言います。
現代人は、糖質をエネルギー源としてよく食べます。
しかし、本来の人間の体は脂質をエネルギー源として使うように作られています。
ですから、ファットバーニングの状態、つまり本来の人間の造りに近づけることが大切です。
③何を食べれば良いの？
ここからは具体的な方法を紹介します。
脂質を中心とする食事に変えることが大切だとお分かりいただけたでしょうか。
1日あたりの目安は男性120g、女性90gです。
・MCTオイル
・エキストラヴァージンオリーブオイル
・アマニ油
こちらは加熱すると効果がなくなるので、サラダにかけたり、ヨーグルトに入れたりして食べましょう。
・卵
・ナッツ
・青魚
まとめ
超一流の人は食事管理をしています。
良い油を積極的に摂り、健康な体を手に入れましょう。
脳や体のパフォーマンスを向上させ、あなたも超一流になりたいとは思いませんか？
