感染対策の食事

新型コロナウイルス感染症に対する対策として食事の研究が報告されました。

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①野菜を摂る

野菜、足りていますか？

多くの日本人は野菜不足であることが事実です。

どうしても野菜を食べることができなければ、ジュースを活用するのも手です。

1日1本を目安にしましょう。

毎食飲むのは、糖質の摂りすぎになるので注意しましょう。

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②コーヒーを飲む

コーヒーには免疫を上げたり、抗酸化作用があります。

飲みすぎると利尿作用によって体の水分が外へ出てしまうので、飲み過ぎは禁物です。

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③加工肉を食べない

ハム、ベーコン、ソーセージ…ワインのおつまみに最適ですよね。

これを我慢すれば、感染対策をさらに一歩前進させることができます。

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まとめ

食事で感染対策、意外と簡単でしょう？

ぜひ、取り入れてみてください。

まだまだ新型コロナウイルス感染症の感染拡大が止まりません。

気をつけてお過ごしください。