あなたが痩せない理由

何だと思いますか？

「美容にエキストラヴァージンオイルを使います。」

「水分補給のために経口補水液を飲みます。」

さて、これが痩せるのか痩せないのか、あなたはどっちだと考えますか？

今回は実際に経験した痩せない理由を紹介します。

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①ちょい足し

美容や健康に良いという研究が報告されている油。

オリーブオイルやアマニオイルなど、様々な油がスーパーの棚に並んでいます。

確かに、バターなどの動物性油脂よりは体に良いです。

しかし、油はどれも大さじ1杯で126kcalと高栄養。

プリン1個とほとんど変わりません。

もし油を使いすぎていたら、控えましょう。

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②飲み物

夏は熱中症予防に経口補水液。

1本500mlは約50kcal、塩分1.5gです。

かなりCMのおかげで浸透してきたのではないでしょうか。

高血圧や心臓病、腎臓病、糖尿病など持病がある方は特に注意が必要です。

塩分や糖分を含むので、飲みすぎると太るだけでなく、病気の悪化もしやすくなります。

特に、塩分は1日の1/4以上あるので注意が必要です。

高血圧やむくみの原因にもなります。

お茶か水に変えましょう。

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③番外編

よく聞くのが、菓子パンです。

おやつに少し…小腹を満たすのに…がとんでもないのです。

メロンパン1個で約400kcalです。

カップラーメン1杯と同じ。

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いかがでしたか？

あなたが痩せない理由が見つかりましたか？

今回紹介した3つは栄養相談に来られた患者様のわずか一部です。

まだまだあるので、続きもお楽しみに。