毎日僕の投稿を聴いていても、不安はなくならないかもしれません。それでいいんです。

「また不安になってしまった」

「こんなことで悩んでいる自分って、弱いのかな」

そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？

仕事のこと。

お金のこと。

家族やパートナーとのこと。

職場の人間関係。

これからの人生のこと。

一つ解決したと思ったら、また別の心配が出てくる。

本を読んだり、SNSで心が楽になる言葉を探したり、誰かに相談したり。

それでも不安がなくならないと、

「こんなにいろいろやっているのに、どうして変われないんだろう」

と思ってしまうことがあります。

でも僕は、**不安はなくならなくてもいい**と思っています。

僕自身も、不安になります。

仕事やお金、これからのことを考えて、

「本当にこれでいいのかな」

「この先どうなるんだろう」

と心配することがあります。

以前の僕は、そんな自分を何とか変えようとしていました。

「もっと前向きにならなきゃ」

「考えても仕方ない」

「大丈夫、大丈夫」

そうやって、不安を追い出そうとしていたんです。

でも、あるとき思いました。

心の中では「怖い」「心配」と感じているのに、

「そんなこと考えちゃダメ」

と無理やり押さえ込むことは、本当に自分に優しいことなんだろうか、と。

不安をなくそうとすることが、

「不安になっている自分はダメ」

という、もう一つの自己否定につながってしまうことがあります。

最初は、

「仕事に行くのが不安」

だったはずなのに、

「仕事を不安に感じる自分は弱い」

になってしまう。

最初は、

「人間関係が心配」

だったのに、

「こんなことを気にする自分がおかしい」

になってしまう。

こうなると、最初の悩みに加えて、自分を責める苦しさまで抱えることになります。

なので僕は、不安を感じたときほど、

**「そっか。今、不安なんだね」**

と、自分の気持ちを一度そのまま認めてあげてほしいと思っています。

すぐに答えを出さなくてもいい。

無理にポジティブにならなくてもいい。

「気にしないようにしなきゃ」と頑張らなくてもいい。

まず、自分が何を感じているのかを知る。

それだけでもいいんです。

僕はこれまで、人のお話を聴く中で、

「こんなこと、誰にも話せませんでした」

「こんなことで相談していいのかわからなかった」

と言われることがあります。

でも僕は、相談に「これくらい悩んでいないと相談してはいけない」という基準はないと思っています。

うまく説明できなくてもいい。

話がまとまっていなくてもいい。

「何がつらいのか、自分でもよくわからない」

というところからでも大丈夫です。

誰かに話しているうちに、

「あ、自分はこれが嫌だったんだ」

「本当は寂しかったんだ」

「頑張りたかったんじゃなくて、休みたかったんだ」

と、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。

答えを教えてもらうためではなく、

**自分の中にある気持ちに気づくために、人に話してみる。**

そんな相談の仕方があってもいいと思うんです。

もちろん、一人でゆっくり考えたいときは、それも大切です。

誰かに話したくなったときには、安心して話せる場所を頼ってみる。

そのくらいの感覚でいいと思っています。

不安にならない自分を目指さなくても大丈夫。

大切なのは、不安になったときに、

「またダメだ」

と自分を突き放すのではなく、

「何がそんなに心配なんだろう？」

と、自分の気持ちを少しだけ聴いてあげること。

そして、一人では整理しきれないときは、誰かと一緒に考えてみること。

不安をなくすことよりも、

**不安になった自分を一人にしないこと。**

僕は、そのほうがずっと大切なんじゃないかなと思っています。

今日もし不安なことがあったら、まずは、

「そっか。今、不安なんだね」

そこから始めてみてくださいね。