不安が止まらない人へ。「ありがとう」が効く理由

こんにちは。

心をゆるめるお手伝いをしている かずみんです。

今日は、

「ありがとう」のお話をしますね。

あなたは、

・なんとなく不安が止まらない

・つい悪いほうを考えてしまう

・頭の中で「どうしよう」「ダメかも」が止まらない

そんなこと、ありませんか？

実はこれ、

無意識に“ネガティブな言葉”を何度も何度も

自分に言い聞かせている状態なんです。

言葉は、思っている以上に

心に影響を与えます。

だからこそ。

いちばんシンプルで、

いちばん穏やかに心を整えてくれる言葉が

「ありがとう」なんです。

でもここで、

「感謝なんてできないよ」

「そんな気持ちになれない」

そう思う人もいますよね。

大丈夫です。

感謝の気持ちは、なくていいんです。

まずは“言葉だけ”でいい。

ちょっとだけ、今やってみませんか？

声に出さなくてもいいので、

心の中で

「今日もここまで生きてきた。ありがとう」

と言ってみてください。

どうでしょう。

ほんの少し、力が抜けませんか？

ありがとうは、

・今ここにあるものを見る

・足りないものより、あるものを見る

そんな思考に自然と変えてくれます。

不思議ですが、

ありがとうを重ねていくと

心が整い、

行動が変わり、

関係性が変わり始めます。

嫌な人がいるときも、

「この人はこういう人なんだな」

「学ばせてくれてありがとう」

と唱えてみる。

最初は違和感だらけでも大丈夫。

だんだん、

相手を変えようとする力が抜けていきます。

すると、関係が少しずつ滑らかになります。

ありがとうは魔法ではありません。

でも、

心の向きを変える“スイッチ”にはなります。

もしあなたが今、

・不安が強い

・人間関係で疲れている

・つい悪い方向に考えてしまう

そんな状態なら、

ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。

言葉を変えるのは簡単でも、

心のクセをゆるめるのは一人では難しいこともあります。

そんなときは、

あなたのペースでゆっくりお話ししませんか。

「ありがとう」が言えない気持ちも、

そのままで大丈夫ですからね。

今日、ひとつだけ。

小さな「ありがとう」を。

それが、

あなたの心を守る一歩になります。