最近、笑っていますか？「いつ笑ったか思い出せない」と感じた時こそ、自分の心の余裕に気づいてほしい

最近、笑っていますか？

「最近、心から笑ったのって、いつだろう？」

そう聞かれて、すぐに思い出せないことってありませんか？

仕事のこと。

家族のこと。

人間関係のこと。

お金のこと。

これからのこと。

毎日ちゃんと生活しているだけでも、僕たちの頭の中にはいろいろなことが入ってきます。

特に、周りのことをよく考える人ほど、

「相手はどう思ったかな」

「あの言い方、大丈夫だったかな」

「明日のことも考えておかないと」

と、頭の中がずっと動き続けていることがあります。

すると、いつの間にか、

「楽しい」

「面白い」

「なんか好き」

という時間よりも、

「やらなきゃ」

「考えなきゃ」

「ちゃんとしなきゃ」

という時間のほうが増えてしまう。

そして、ある時ふと、

「そういえば最近、笑ってないな」

と気づくことがあります。

でも、僕はそこで、

「もっと笑ったほうがいいですよ」

とは言いたくありません。

笑えない時に、無理に笑う必要なんてないと思うからです。

つらい時は、つらくていい。

不安な時は、不安でもいい。

疲れている時は、笑うことより休むことが必要かもしれません。

むしろ大切なのは、

「どうして最近、笑えていないんだろう？」

と、自分の心に少し目を向けてみることだと思っています。

もしかしたら、

ずっと職場で気を遣っていたのかもしれない。

家族のことで悩んでいたのかもしれない。

誰にも言っていない不安を、一人で抱えていたのかもしれない。

本当は嫌だったのに、ずっと「大丈夫です」と言っていたのかもしれない。

単純に、ずっと頑張り続けて疲れているのかもしれません。

「最近、笑っていますか？」

という質問は、笑顔だけの話ではないんですよね。

今の自分に、どれくらい心の余白が残っているのか。

それに気づくための質問でもあると思います。

僕自身も、心に余裕がなくなるほど真面目になります。

「あれをやらなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

「これからどうしよう」

そんなことばかり考えるようになります。

僕はこれまで何度も仕事を変え、心身の調子を崩して仕事を休んだ経験もあります。

振り返ると、しんどい時ほど、

「この状況をどうにかしなければ」

と一生懸命考えていました。

でも、一生懸命だからこそ、自分が疲れていることにはなかなか気づけないんですよね。

なので今は、

「最近笑ったかな？」

ということも、自分を見る一つの目安にしています。

そして、もう一つ大切にしていることがあります。

何の役にも立たない時間があってもいい。

くだらない動画を見て笑う。

誰かとどうでもいい話をする。

好きなものを食べる。

ぼーっとする。

「それをして何になるの？」

と聞かれたら、

「楽しかった」

それだけで十分です。

大人になると、何にでも意味を求めてしまいます。

成長できるか。

お金になるか。

将来につながるか。

時間を有効に使えているか。

でも人生には、

何にもならないけれど、なんだか楽しかった。

そんな時間があってもいいと思うんです。

そして、人に話すことも同じだと思っています。

必ず答えを出さなくてもいい。

「どうしたらいいですか？」の答えが見つからなくてもいい。

うまく説明できなくてもいい。

話がまとまっていなくてもいい。

誰かに話しながら、

「僕、本当はこんなことが嫌だったんだ」

「こんなに我慢していたんだ」

「本当はこうしたかったんだ」

と、自分の気持ちに初めて気づくことがあります。

僕は、そんな時間もとても大切だと思っています。

すぐに解決することより、

まず、自分の本当の気持ちに気づくこと。

そこから少しずつ心に余白が戻ってきて、いつの間にか自然に笑える瞬間も増えていくのかもしれません。

今日、笑えなくても大丈夫です。

「笑わなきゃ」という新しい宿題にしないでくださいね。

ただ夜になった時、

「今日、僕はどんな気持ちだったかな？」

と少しだけ自分に聞いてみる。

そしてもし、

「最近、一人で考えることに疲れたな」

と思ったら、誰かに話してみるのも一つの方法です。

答えをもらうためではなく、

自分の気持ちを、自分で見つけるために。

そんな時間があってもいいと思います。

みなさんがまた自然に「ふふっ」と笑える瞬間が、少しずつ増えていきますように。