最近、ぐっすり眠れていますか？

皆さん、こんばんは。

西野です。

今日首相会見があって、39の都道府県で緊急事態宣言が解除されることになりましたね。

少し安心が広がってきていますが、

みなさん自身の暮らしはいかがですか？

コロナは落ち着いても、

今までの生活や、体力がすぐに戻るとは限りません。

特に睡眠は大事ですが、皆さんは最近眠れていますか？

最近は、ZOOMを使ったセミナーやミーティングが多く、

脳が覚醒しやすく、睡眠が浅くなる人が多くなっています。

寝る前にストレッチをしたり、

あとは、あまり直前までスマホを見ないようにすることが、

深い睡眠の秘訣だと言われています。

ぜひ試してみてくださいね。

西野