【8月の予約枠】9：00～22：00です！1分からOK

もうすぐお盆休みですね。

お休みじゃない人もたくさんいるかもしれませんが…

逆に

「毎日が休み」

みたいな人もいるかもしれませんが…

忙しすぎるのも、

ヒマすぎるのも、

ストレスがたまる原因になります。

共通点があるとしたら

「空回り」

かな。

ヒマそうに見えても、

心の中までのんびり平和、とは限らないんですよね。

「なにをしたらいいか、わからない」

「あれもこれも、やってみたけど、なんだかうまくいっていない」

「私、このままで大丈夫なのかな…」

私がメンタル不調で寝込んでいた時期、

こんな思いがずっと、グルグルしていました。

なんにもしていないのに、

なぜか、いつもぐったり疲れていました。

逆に、

「これだ！」と思える時、

私はめちゃくちゃ集中して頑張るタイプなんですが

まあ、1ヶ月くらいで息切れしてきます（笑）

成果がないと、

再び、

「これでいいのか」

と迷い始める。

こんな私が試行錯誤の人生から学べたもの。

それは、

「空回りする苦しさ」

を、意識できるようになったことです。

無意識で悩んでるうちは、

一歩も動けない。

先が見えなくて、不安で、なにも信じられなくて、

怖くて。

「自分、いま空回りしてるんじゃないかな」

「頑張ってる”つもり”だけじゃないのかな」

そう考えられるようになったのは、

アウトプットを習慣にしてからです。

アウトプットとは、

モヤモヤした感情、不安、考えていることを、

言葉にして自分の外に出すこと。

私はライターですから、

文章にしてみました。

また、

聞いてくれる人がいたら、

話してみるようにしました。

少しだけでも。

「いま、こんなことで困っていて」

「こうしたいな~と思ってるんだけど…」

その程度でも、

言葉という形にして、自分の外に出すことは、

ものすごい効果がありました。

つかみどころがないモヤモヤが、

形になって、まとまって、扱いやすくなった。

悩みとか不安とか、

「やらなきゃいけない」というプレッシャーって、

自分の内側だけで抱えていると、

すごく大きく感じるものなんです。

外側に出してみるだけで、

「意外と小さかった」「意外と少なかった」

と思えるケース、

よくあります。

ためしに、

いますぐできるアウトプットを

試してみてくださいね。

レシートの裏に

「今日やること：勉強、○○さんに連絡、銀行、買い物」

などのタスクを書き出してみるだけでもいい。

「やる気しない」

「みんなダイキライ」

こんなネガティブな感情でもいい。

ごちゃごちゃの頭と心を、少しずつ整理する。

それだけで、効果があります。

ホントです。

アウトプットは、

慣れれば1人でもできます。

でも、

慣れるまでは、相手がいるほうが、やりやすいです。

家族や友達などに受け止めてもらうのもいいけど、

あんまり心配されたり、

ああしろこうしろアドバイスを押し付けられたりするのも、面倒？

そんな人のために、

私のような「お悩み相談」サービスがあります。

よろしければ、

気軽にご相談くださいね。

◆電話サービス（1分からOK）

◆リアルタイムでチャット相談サービス（30分）

◆ゆっくりチャット（メッセージ2往復）

出品サービス以外でも、

ご要望に応じてオーダーメイド対応できます。

お気軽にご連絡ください。

予約枠は電話サービス用です。

リアルタイムチャット相談をご希望の方は、

メッセージで「いつがいいか」を

お知らせくださいね。