感情を言葉にするのが苦手な人へ

「どう感じているか」は分かっているのに、

それを言葉にしようとすると、うまく出てこない。

そんな経験、ありませんか。

言葉にできないからといって、

気持ちが浅いわけでも、考えていないわけでもありません。

むしろ、丁寧に感じている人ほど、

「どう伝えればいいか」で立ち止まってしまいます。

私自身も、

感情が先にあふれて、言葉が追いつかないことがありました。

その結果、

誤解されたり、自分を責めてしまったり。

でも、あるとき気づいたんです。

感情は、

そのまま伝えようとしなくていいということに。

大切なのは

・何に反応したのか

・何が不安だったのか

・本当はどう扱ってほしかったのか

これを一つずつ、整理していくこと。

気持ちを「正しく表現する」よりも、

「扱える形にする」ほうが、ずっと楽になります。

言葉にできない感情は、

未熟さではなく、整理の途中なだけ。

誰かと話しながら整えることで、

自分でも驚くほど、すっと言葉になることがあります。

私は、

・感情をうまく言葉にできない

・相手に伝わらず、いつも一人で抱えてしまう

・文章にすると重くなりすぎる

そんな方の「途中の気持ち」を、一緒に整理することを大切にしています。

無理に前向きにしなくていい。

きれいな言葉にまとめなくていい。

今ある感情を、

その人のペースで、現実に使える言葉にしていく。

それが、私のスタンスです。

もし今、

「どう伝えたらいいか分からない気持ち」を抱えていたら、

一人で抱え込まずに、頼ってください。