自分を責める癖をやめたいあなたへ。心を軽くするたった1つの方法

気づいたら自分を責めてしまう

「なんで私はダメなんだろう」

「もっと頑張らなきゃ」

そんなふうに思いながら、心が苦しくなっていませんか？

うまくいかないことを全部自分のせいにしてしまって

心がどんどん疲れて、生きることが辛くなっていませんか？

でも、本当に自分を良くしていくために必要なのは

「自分を責めること」ではなく、

「自分にありがとう」って言ってあげることなんです。

どんなに失敗しても、どんなにうまくいかなくても、

あなたはこれまでずっと生きて、頑張ってきました。

朝起きて、今日も一日を生きようとしたこと。

苦しい気持ちを抱えながらも仕事や家事をこなしたこと。

人に優しくしようと心を配ったこと。

それだけで、本当はすごいことなんです。

私も昔は、自分がダメだからうまくいかないんだ、

もっとちゃんとしなきゃと自分を責めてばかりでした。

でも、ある時ふと気づいたんです。

ここまで生きてきただけで、十分すごいんじゃないかって。

そこからは、小さなことでも、

「よく頑張ったね」「ありがとう」と自分に声をかけるようにしました。

すると不思議と、責める気持ちが少しずつ減って、

自分を受け入れられるようになっていったんです。

だから、あなたも今日からぜひ、

失敗した時や落ち込んだ時ほど、自分に言ってみてください。

今日もよく頑張ったね。

ありがとうって。

ここまで生きてきたこと、今日を頑張っていること、

全部あなたの大切な一部なんです。

うまくいったとか、うまくいかなったとか、

結果を判断せずに、

頑張って生きていることを認めてあげてくださいね。

今日、あなたがあなたに「ありがとう」って言ってあげたいことは何ですか？

よかったらコメントでアウトプットしてみてくださいね🍀