批判されるのが怖くて、自分らしく動けないとき

「こんなことをしたら、どう思われるだろう？」

「失敗したら笑われるんじゃないか？」

「変なことをしていると思われたくない」

本当はやってみたいことがあるのに、周りの目が気になって動けなくなることがあります。

誰かから批判されることを考えると、やっぱり怖いですよね。

だから、できるだけ批判されないように行動する。

目立たないようにする。

周りに合わせる。

自分の意見を言わない。

やってみたいことがあっても、無難なほうを選ぶ。

そうしていると、確かに批判される機会は減るでしょう。

でも、その代わりに自分の「やってみたい」まで抑えることになります。

そして、いつの間にか、

「わたしは本当はどうしたい？」

よりも、

「周りからどう思われる？」

を基準に選ぶようになってしまいます。

でも、すべての人から批判されない生き方はできません。

ある人が「いいね」と言ってくれることを、別の人は「それは違う」と言う。

自分では良いと思ってやったことでも、気に入らない人はいます。

それなら、「誰からも批判されないこと」を目指すよりも、

「批判されることがあっても、自分のやりたいことを選べる」

という方向へ少しずつ変えていくほうが、自分らしく生きられます。

ただ、いきなり大きなことをする必要はありません。

日常の小さなことからでいいんです。

今日は何を食べたい？

どんな服を着たい？

休日をどう過ごしたい？

本当は何をやってみたい？

「普通はこうする」

「みんなはこうしている」

ではなく、

「わたしはどうしたい？」

で選んでみる。

そんな小さな選択を積み重ねていきます。

そして、誰かから批判されるのが怖くなったときには、一度立ち止まって考えてみます。

「これは本当に誰かから批判されたのか？それとも、わたしが頭の中で批判されることを想像しているだけなのか？」

実際にはまだ何も言われていないのに、

「きっと笑われる」

「きっと反対される」

「こんなことをしたら変に思われる」

と、自分の頭の中で他人の反応を先に作ってしまうことがあります。

そして、まだ起きてもいない批判を怖れて、自分で自分にブレーキをかけてしまうんです。

それでは、実際に批判されたらどうすればいいのでしょうか？

まず、「批判された＝わたしが間違っている」と決める必要はありません。

相手の言葉を聞いて、自分でも納得できるところがあれば取り入れる。

違うと感じるなら、

「この人にはそう見えるんだな」

と受け止めて、それ以上背負わない。

他人の意見は、自分の人生を決める答えではありません。

もちろん、批判されても何とも思わない人になる必要もありません。

嫌なことを言われれば傷つくこともあります。

怖くなることもあります。

それでも、

「怖いからやめる」

ではなく、

「怖いけれど、わたしはどうしたい？」

と自分に聞いてみる。

そして、自分が本当にやりたいと思ったことを一つやってみる。

その経験を少しずつ増やしていきます。

他人からどう思われるかを気にしていた時間を、自分がやりたいことに使っていく。

誰かの評価に合わせて自分を小さくするのではなく、自分の気持ちを自分で認めてあげる。

人生の選択をするたびに、

「周りはどう思う？」

ではなく、

「わたしはどうしたい？」

と問いかけてみる。

他人の評価を基準にするのではなく、自分の人生を自分で選んでいく。

怖さが完全になくなってから動くのではありません。

怖さがあっても、小さな一歩を自分で選ぶ。

その積み重ねが、少しずつ自分らしく生きることにつながっていきます。