なぜ同じことを考えてしまう？

嫌なことがあったとき、何度も同じことを考えてしまうことがあります。

「あのとき、どうしてあんなことを言われたんだろう？」

「わたしがあんなことを言わなければ良かったのかな？」

「あのとき、こう言えば良かった」

「相手は今、どう思っているんだろう？」

一度考えて終わればいいのですが、気がつくとまた同じことを考えている。

そして、また最初に戻る。

なぜ、同じことを何度も考えてしまうのでしょうか？

一つには、「考え続ければ答えが見つかる」という気持ちがあります。

理由が分かれば納得できる。

答えが見つかれば気持ちが楽になる。

だから、頭の中で何度も出来事を振り返ります。

でも、考えて答えが出ることと、どれだけ考えても答えが出ないことがあります。

特に相手の気持ちは、いくら考えても本当のところは分かりません。

「あの人は、なぜあんなことをしたんだろう？」

と何時間考えても、相手にしか分からないこともあります。

それでも答えを探そうとして、同じところをぐるぐる回ってしまう。

そして、ここで少し意識しておきたいことがあります。

実際に起きた出来事は一度でも、頭の中で繰り返せば、そのたびに嫌な気持ちも一緒に思い出します。

一度言われた嫌な言葉を、頭の中で何十回も再生する。

一度起きた失敗を、何度も思い出して自分を責める。

過去の出来事そのものは変えられないのに、頭の中では何度もその出来事を体験しているんです。

では、どうすればいいのでしょうか？

「もう考えないようにしよう」と無理に止める必要はありません。

考えないようにしようと意識するほど、そのことが気になってしまうこともあります。

まずは、

「あ、また同じことを考えているな」

と気づくだけでいいんです。

そして、自分に聞いてみます。

「これは今、考えることで答えが出ること？」

「今のわたしにできることはある？」

できることがあるなら、一つ行動してみます。

謝ったほうがいいなら謝る。

確認したいことがあるなら確認する。

改善できることがあるなら改善する。

自分にできることをやったら、そこで一区切りです。

反対に、今の自分にはどうすることもできないことなら、それ以上考えても状況は変わりません。

そんなときは、意識を別のところへ移します。

身体を動かす。

掃除をする。

仕事をする。

好きな音楽を聴く。

外に出てみる。

自分が好きなことをする。

頭の中だけで何とかしようとせず、実際に身体を動かして別の行動を始めることも大切です。

もちろん、それでもまた思い出すことはあります。

そのたびに、

「また考えていたな」

と気づいて戻ればいいんです。

一度で完全に手放そうとしなくて大丈夫です。

気づいたら戻る。

また考えていたら、また戻る。

それを繰り返していきます。

そして、頭では「もう考えなくていい」と分かっているのに、どうしても同じことに意識が戻ってしまうときもあります。

過去の出来事や人間関係への思いが強く残っていたり、気持ちが疲れていたりすると、自分だけでは切り替えにくいこともあります。

そんなときは、ヒーリングを自分の気持ちを整える時間として取り入れてみるのも一つです。

わたしのヒーリングでも、心に溜め込んでいるものを少しずつ手放し、自分自身へ意識を戻していけるよう、その方の状態に合わせてお手伝いをさせていただいています。

同じことを何度も考えてしまう自分を責める必要はありません。

大切なのは、考えていることに気づくこと。

そして、

「今のわたしにできることはある？」

と問いかけてみることです。

できることがあるなら行動する。

できることがないなら、自分の時間へ戻ってくる。

過去や誰かのことで頭の中をいっぱいにするのではなく、今の自分のために時間を使っていく。

その繰り返しで、少しずつ心の向きを変えていけばいいんです。