相手はそこまで強く言っていないのに、どうしても責められているように感じてしまう。
胸がざわつき、心が縮こまるような感覚になる。
このようなことがありませんか？
その原因は、目の前の人ではなく、あなたの内側にある心の檻にあります。
心の檻とは何か
人は成長の中で、傷ついた経験や否定された記憶を心の奥に閉じ込めて生きています。
その閉じ込められた感情が積み重なってできたものが心の檻です。
檻の中には
・子どもの頃に繰り返し言われた言葉
・怒られた記憶や怖さ
・私はダメだという思い込み
こうした感情が隠れています。
だから相手の何気ない言葉でさえ檻に触れると、過去の声が呼び覚まされ、今まさに責められているように感じてしまうのです。
なぜ檻に閉じ込められてしまうのか
小さな頃の心は、感情をそのまま表現することができません。
泣いたら怒られる、弱音を吐いたら嫌われると感じた子どもは、気持ちを外に出せず、心の奥に押し込みます。
それが心の檻となり、大人になった今も無意識に存在し続けるのです。
そして似たような場面に出会うと、その檻の中の感情が騒ぎ出し、相手に言われた以上に強く責められているように感じてしまいます。
檻から出るためにできること
１．気づく
これは相手ではなく檻の声だと認識すること。
２．感情を書き出す
心に浮かんだ怖い、悔しいといった感情を紙に出してみる。
３．安心を取り戻す
胸に手を当てて、今の私は大丈夫だと自分に伝える。
小さな習慣を積み重ねることで、檻の扉は少しずつ開いていきます。
インナーチャイルドを癒すと檻が溶ける
檻の中に閉じ込められているのは、幼い頃の小さな自分です。
インナーチャイルドヒーリングは、その小さな存在に光を届け、長年押し込めてきた感情を優しく解放していきます。
過去の重荷が癒されると、相手の言葉を過剰に責めと感じることが減り、自然体で人と向き合えるようになります。
心の檻から抜け出したとき、あなたの世界はもっと自由で、もっと軽やかに広がっていくのです。
