家やお部屋は毎日でなくても度々掃除をする人が多いと思います。
身体は食べたらその分、ちゃんと排出します。
では心はどうでしょう？心もお掃除しないと、だんだん悪いものが溜まってきます。
例えば、寝たり、お風呂に浸かったり、遊んだりすれば心は楽になるでしょう。ただ、それだけでは追いつかないこともあります。
追いつかないとイライラしやすくなったり、落ち込むことや鬱になることもあります。
心も時には意識してメンテナンスする必要があるのです。
わたしが定期的にやっているメンテンスの中でおすすめする方法は紙に書き出すということです。
紙を用意して、書きやすいペンを使って、その時にため込んできた感情を書きなぐります。定期的にやるとそうでもないのですが、期間が空くほどに、ここで書けないほどのドス黒い感情があふれ出してきます。
しばらく書きなぐって、それをシュレッダーにかける。これだけです。
本当は毎日した方が良いのですが、誰もいないところでやる必要があるので、1人のときを見計らってやってます。
これをやると、感情がリセットされるので、イライラしたり、恨みつらみなどの感情を引きずることがありません。
とても効果的なので、特に今精神的にしんどいという人は試しにやってみてください。
それでもしんどくなったときには、お気軽にご相談いただければ幸いです。
いつでもお待ちしております＾＾
琥珀流
