○を食べると頭がよくなる

記事
コラム
栄養は脳の活動の
いろんなところで
活躍してくれています。

その中でも
脳の総合力を
上げてくれるのは

青魚に含まれる
DHAという
脂肪酸です。
『魚を食べると頭が良くなる』
と言われているのも
ご存知かと思います。
脳の神経伝達を活性化させたり
発達を助けたりするため

記憶力、言語能力、
判断力がUPします。
1つのことをしても
集中力、判断力で
その作業の質が変わります。
それが終わってからも
分析したり考えたり
と新しい学びとなります。

魚に含まれる DHA は
作業の質を上げ
学びに変えることを
助けてくれます。

この DHA 
おすすめは魚から摂ることです。
青魚には
 DHA を守るビタミン E も
 含まれています。
青魚は DHA を守りながら
しっかり使うことができます。
サプリメントから
摂る場合は 
DHA を守るため
β-カロチン ビタミン C
 ビタミン E など、
 抗酸化ビタミンが豊富な
 にんじん や かぼちゃ
 (緑黄色野菜)
 と一緒に摂ることが
 おすすめです。
お食事
肉食に傾いてはいませんか?
お魚もぜひ
取り入れてみてくださいね(*^^*)
魚って食べにくい
どうやって摂るのが簡単?
効果的?など
気になることがあれば
いつでもお声がけくださいね!

サービス数40万件のスキルマーケット、あなたにぴったりのサービスを探す