集中力続かなくて困ってませんか？おすすめアイテム紹介
記事ライフスタイル
※2022年8月1日更新
こんにちは。SAPOTEです。
早速ですが、
集中力が続かずに困っていませんか？
今回は、集中力が続かない私が、
色々と試している改善アイテムの内のひとつ
『ホワイトノイズマシン』を紹介していきます。
3ヵ月使用した感想を書きますので、
参考になれば幸いです。
【はじめに】
自分の集中力の無さに嫌気がさしたことってありませんか？
私はしょっちゅうです。
こればかりは、
人それぞれ特性なので
仕方がないと思っておりました。
しかし、ある日、
仕方がないで片づけてしまう問題ではない
と思いました。
それは、
この先の長い人生、
私は集中力が続かないことによって、
どれだけの時間を無駄にすることになるのだろう
と思ったのです。
私は仕事でパソコンに向かう仕事をしております。
ココナラでのサービスも
「写真加工や印刷物の作成」
といったパソコン作業です。
一日家でパソコンを触っていると
、様々な誘惑がおしよせます。
例えば
■少しだけYouTube観よう
➡そのまま連続で動画を観続ける
■ちょっと何か食べようかな
➡お腹ふくれたら眠くなったな
■1時間だけゲームでもしようかな
➡結局3時間
こんな誘惑に負けてしまう日が多々ありました。
そして一端集中力がきれると、
こんな問題も起きてきます。
■よし、仕事再開するか
➡あれ？どこまで終わったっけ
こんな感じで、
集中力というスイッチが
切れたり入ったりを繰り返すことで、
何度も確認したり、
簡単なタスクでも時間が
掛かってしまったりといったことが起きます。
一度切れた集中力を戻すには、
そうとうなエネルギーが必要なのです。
そこで、
妻が以前不眠に悩まされていたときに使用していた、
ホワイトノイズマシンを借りることにしました。
これ↓
では、こいつはいったい何者なのかを説明いたします。
【ホワイトノイズマシンとは】
ホワイトノイズマシンは、その名の通り、
「ホワイトノイズ」という雑音を作り出す機械です。
この「ホワイトノイズ」は、
テレビの砂嵐のような「ザー」
といった音を想像していただけたらOKです。
耳障りに思われるこの音ですが、
脳科学ではこの音が、
快眠をサポートしてくれたり、
集中しやすい環境を
作ってくれるとされております。
それは、この「ノイズ音」が
母親のおなかの中で
赤ん坊が聞いていた音と
似ているからだそうです。
その、音を聞くことで、
無意識に安心感を思い出し、
快眠、集中といった効果に
つながるという訳なのです。
【多彩な機能】
私が使っているものは、
【Dreamegg】というメーカーの
【HRD-W02】という型番のものです。
金額はAmazonで
3000円~4000円程で
購入できると思います。
値段の割に機能が豊富で、
是非下記『使い方』を確認してみてください↓
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この機械だけで、
7種類のノイズ音が出せるのですが、
その他にも、「自然の環境音」や
「オルゴール」なども入っております。
私が特に気に入っているのが、
「森の中の小鳥のさえずり」です。
実際に、
今この記事を書いているときも流しております♪
すごく気持ちが落ち着き、
自分が集中できているのがわかります。
音量が調整できるのもいいですね。
【おすすめナイトライト機能】
あと、もうひとつ、
有難い機能が「ナイトライト機能」です。
私は夜に作業する際は、
部屋の電気を暖色系のやや暗めに設定します。
その際に、
このノイズマシンのナイトライト機能を使うと、
間接照明のように、
ぼんやり光らせることができるのです。
この光が、
またなんとも言えない
心地よい空間を演出してくれます☆
【まとめ】
集中力の持続方法については、
まだまだ自分なりに課題はあるものの、
今回のホワイトノイズマシンは、
私の集中力の悩み解消に
一役買ってくれたことは間違いないと言えます。
私はホワイトノイズの効果も、
この機械の存在も知らなかったので、
この製品をすすめてくれた妻には感謝です。
人によっては、
このような音が耳障りに
感じてしまう可能性もあると思います。
ですが、
そこまで高い買い物でもないので、
私のような『集中力欠乏』の
悩みをお持ちの方や、
うちの妻のような『不眠』に
悩まされている方は、
試してみる価値はあると思います。
この他にも、
私が普段集中を持続させる為に、
おこなっている方法がありますので、
またこちらのブログで
紹介させていただきたいと思います。
さいごまで読んでいただきありがとうございました。
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ではでは
