集中力続かなくて困ってませんか？おすすめアイテム紹介

※2022年8月1日更新

こんにちは。SAPOTEです。

早速ですが、

集中力が続かずに困っていませんか？

今回は、集中力が続かない私が、

色々と試している改善アイテムの内のひとつ

『ホワイトノイズマシン』を紹介していきます。

3ヵ月使用した感想を書きますので、

参考になれば幸いです。

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【はじめに】

自分の集中力の無さに嫌気がさしたことってありませんか？

私はしょっちゅうです。

こればかりは、

人それぞれ特性なので

仕方がないと思っておりました。

しかし、ある日、

仕方がないで片づけてしまう問題ではない

と思いました。

それは、

この先の長い人生、

私は集中力が続かないことによって、

どれだけの時間を無駄にすることになるのだろう

と思ったのです。

私は仕事でパソコンに向かう仕事をしております。

ココナラでのサービスも

「写真加工や印刷物の作成」

といったパソコン作業です。

一日家でパソコンを触っていると

、様々な誘惑がおしよせます。

例えば

■少しだけYouTube観よう

➡そのまま連続で動画を観続ける

■ちょっと何か食べようかな

➡お腹ふくれたら眠くなったな

■1時間だけゲームでもしようかな

➡結局3時間

こんな誘惑に負けてしまう日が多々ありました。

そして一端集中力がきれると、

こんな問題も起きてきます。

■よし、仕事再開するか

➡あれ？どこまで終わったっけ

こんな感じで、

集中力というスイッチが

切れたり入ったりを繰り返すことで、

何度も確認したり、

簡単なタスクでも時間が

掛かってしまったりといったことが起きます。

一度切れた集中力を戻すには、

そうとうなエネルギーが必要なのです。

そこで、

妻が以前不眠に悩まされていたときに使用していた、

ホワイトノイズマシンを借りることにしました。

これ↓

では、こいつはいったい何者なのかを説明いたします。

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【ホワイトノイズマシンとは】

ホワイトノイズマシンは、その名の通り、

「ホワイトノイズ」という雑音を作り出す機械です。

この「ホワイトノイズ」は、

テレビの砂嵐のような「ザー」

といった音を想像していただけたらOKです。

耳障りに思われるこの音ですが、

脳科学ではこの音が、

快眠をサポートしてくれたり、

集中しやすい環境を

作ってくれるとされております。

それは、この「ノイズ音」が

母親のおなかの中で

赤ん坊が聞いていた音と

似ているからだそうです。

その、音を聞くことで、

無意識に安心感を思い出し、

快眠、集中といった効果に

つながるという訳なのです。

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【多彩な機能】

私が使っているものは、

【Dreamegg】というメーカーの

【HRD-W02】という型番のものです。

金額はAmazonで

3000円~4000円程で

購入できると思います。

値段の割に機能が豊富で、

是非下記『使い方』を確認してみてください↓

この機械だけで、

7種類のノイズ音が出せるのですが、

その他にも、「自然の環境音」や

「オルゴール」なども入っております。

私が特に気に入っているのが、

「森の中の小鳥のさえずり」です。

実際に、

今この記事を書いているときも流しております♪

すごく気持ちが落ち着き、

自分が集中できているのがわかります。

音量が調整できるのもいいですね。

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【おすすめナイトライト機能】

あと、もうひとつ、

有難い機能が「ナイトライト機能」です。

私は夜に作業する際は、

部屋の電気を暖色系のやや暗めに設定します。

その際に、

このノイズマシンのナイトライト機能を使うと、

間接照明のように、

ぼんやり光らせることができるのです。

この光が、

またなんとも言えない

心地よい空間を演出してくれます☆

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【まとめ】

集中力の持続方法については、

まだまだ自分なりに課題はあるものの、

今回のホワイトノイズマシンは、

私の集中力の悩み解消に

一役買ってくれたことは間違いないと言えます。

私はホワイトノイズの効果も、

この機械の存在も知らなかったので、

この製品をすすめてくれた妻には感謝です。

人によっては、

このような音が耳障りに

感じてしまう可能性もあると思います。

ですが、

そこまで高い買い物でもないので、

私のような『集中力欠乏』の

悩みをお持ちの方や、

うちの妻のような『不眠』に

悩まされている方は、

試してみる価値はあると思います。

この他にも、

私が普段集中を持続させる為に、

おこなっている方法がありますので、

またこちらのブログで

紹介させていただきたいと思います。

さいごまで読んでいただきありがとうございました。

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ではでは