6月を生き延びたあなたへ。梅雨明け前に、心とこれからをゆっくり整理する話

しんどい6月を生き延びた

6月が、もうすぐ終わります。

GW明けのしんどさをなんとか乗り越えて、梅雨に入って、気圧に振り回されながら、それでも毎日続けてきた。

「生き延びた」という言葉、大げさに聞こえるかもしれません。

でも、この時期を「普通に」過ごすのは、思っている以上に体力を使うことです。

まず、それを受け取ってほしいです。

6月、本当にお疲れさまでした。

梅雨明け前は「整理のゴールデンタイム」

もうすぐ梅雨が明けます。

日差しが戻ってきて、気圧が安定して、気力が戻ってくる

——梅雨明けは、気持ちが前向きになりやすいタイミングです。

だからこそ、梅雨が明ける前の今、少し立ち止まってほしいことがあります。

梅雨明けと同時に「よし、動くぞ」とエンジンをかける前に、

「今の自分の状態」と「これからどうしたいか」を、一度ゆっくり整理する時間を持ってほしいんです。

整理しないまま動き始めると、せっかくの梅雨明けのエネルギーが、方向の定まらないまま消耗していきます。

整理してから動くと、同じエネルギーが、ちゃんと前に進む力になります。

6月を振り返ると、見えてくるものがある

少しだけ、この1ヶ月を振り返ってみてください。

仕事について

毎朝、どんな気持ちで出勤していましたか。

「今日も行くか」という感じでしたか。

それとも、体が重い日の方が多かったですか。

職場での人間関係は、どうでしたか。

気を使いすぎて消耗していませんでしたか。

転職したいという気持ちは、6月の間も続いていましたか。

それとも少し落ち着きましたか。

自分の状態について

気力はありましたか。

「なんとかやれている」と「ちゃんとやれている」は、全然違います。

どちらに近かったですか。

感情の浮き沈みは大きかったですか。

小さなことで傷ついたり、イライラしたりすることが増えていませんでしたか。

これからについて

このまま今の仕事を続けることへの、感覚はどうですか。

「まあいいか」ですか、「やっぱり違う気がする」ですか。

7月以降、何か変えてみたいことはありますか。

「なんとなく」のまま進まないために

この問いに向き合ってみて、

「なんとなくしんどかった」「なんとなく変えたい気がする」という感覚が出てきた方へ。

その「なんとなく」を、そのままにしないでほしいんです。

「なんとなく」は、放っておくと消えません。

また同じ「なんとなく」を抱えたまま、7月を、8月を過ごしていくことになります。

精神保健福祉士として1,200件以上の相談を受けてきて、感じることがあります。

「なんとなく」に早めに向き合った人と、先延ばしにし続けた人では、半年後の状態がまったく違います。

「なんとなく」の段階で整理できた人は、

自分のペースで、消耗せずに変化していけます。

「なんとなく」を先延ばしにし続けた人は、

気づいたときには「もう限界」という状態になっていることが多いです。

今の「なんとなく」は、今のうちに整理する価値があります。

梅雨明けを、いいスタートにするために

７月に向けて、２つのサービスをご紹介します。

「気持ちの整理から始めたい」方へ——思考整理コーチング

「なんとなくしんどい」「なんとなく変えたい」

——その「なんとなく」を言語化して、自分がどんな状態にいるのかを整理していきます。

感情と思考を分けながら、「本当はどうしたいのか」を一緒に見つけていく時間です。

自分で自分を整えられるようになることを目指しています。

こんな方に向いています。

・6月、なんとなくしんどかった

・同じぐるぐるを繰り返しているのをそろそろ変えたい

・「変わりたい」気持ちはあるけど、何から始めればいいかわからない

「仕事・キャリアの方向性を整理したい」方へ——キャリアカウンセリング

「このままでいいのか」「転職すべきか」

——仕事のことが頭から離れない方に向けたカウンセリングです。

人事・採用の経験を持つ専門家として、市場の現実も交えながら、キャリアの方向性を一緒に整理していきます。

「転職する・しない」を決める場所ではなく、「自分はどうしたいのか」を明確にする場所です。

こんな方に向いています。

・転職したい気持ちはあるけど、方向性が定まっていない

・今の職場を続けるか、変えるか、ずっと迷っている

・キャリアの棚卸しを一度ちゃんとやってみたい

梅雨明けを、軽い足取りで迎えてほしい

6月を生き延びたあなたには、梅雨明けを気持ちよく迎えてほしいと思っています。

「なんとなくしんどかった6月」のまま7月に突入するのではなく、少しだけ整理してから、梅雨明けの空気を吸ってほしい。

整理するのに、大げさな準備はいりません。

「なんかしんどかった」「なんか変えたい気がする」

——その言葉だけ持ってきてください。

梅雨が明けたとき、少しだけ軽くなった状態でいられるように。

一緒に整理していきましょう。

※現在、サービスにいいね＆フォローをくださった方に「仕事と心のセルフチェック診断」をお送りしています！

ぜひご活用ください✨