「もう決めた。でも、動けない」
転職したい、という気持ちはある。
なんなら、もうずっとそう思っている。
でも求人を眺めるだけで終わって、
応募ボタンを押せないまま、また週末が終わる。
「決断力がないのかな」
「自分には無理なのかな」
「また先延ばしにしてしまった」
そうやって自分を責めながら、また同じ週を繰り返す。
これ、決断力の問題じゃないんです。
もっと具体的に言います。
「転職できない人」と「転職できる人」の差は、頭の中の整理の仕方にあります。
「ぐるぐるしている」の正体
社会福祉士・精神保健福祉士として1,200件以上の相談を受けてきて、気づいたことがあります。
転職を迷って動けない人の頭の中は、いつも2つのものが混ざっています。
「感情」と「判断」です。
「今の職場がしんどい」「上司が嫌い」「もう限界」
——これは感情です。
「転職すべきか」「何がしたいのか」「自分に何ができるのか」
——これは判断です。
感情が激しく揺れているときに、判断しようとしても、まともな答えは出ません。
これは意志の問題ではなく、脳の仕組みの問題です。
扁桃体（感情を司る部位）が活性化している状態では、前頭前皮質（論理的思考・判断を司る部位）の働きが抑制されます。
感情が揺れているときに「どうすべきか」を考えようとすると、思考が感情に引っ張られてぐるぐるし続ける。
——これが「考えているだけで動けない」の正体です。
なぜ「考えれば考えるほど」動けなくなるのか
もう一つ、構造的な問題があります。
転職を迷っている人の多くは、頭の中に3つの問題が混ざっています。
「辞めたい理由」と「転職したい理由」が混ざっている
「今の職場から逃げたい」という感情と、「次の環境でこうなりたい」という意思は、まったく別のものです。
前者だけで動くと、転職先でも同じことが起きる。でも2つが混ざっていると、自分が何のために転職したいのか、自分でもわからなくなっていきます。
「自分の感情」と「べき論」が混ざっている
「転職したい」という本音の横に、
「でも今の会社に迷惑をかけてしまう」「もう少し頑張るべき」「転職回数が増えたら不利になる」
——こういった「べき論」が並走しています。
本音とべき論が混ざると、どちらにも踏み切れなくなります。
「感情で決めてはいけない」という思い込みが邪魔をしている
「冷静に考えなきゃ」「感情的になってはいけない」
——そう思うほど、感情を押さえ込もうとします。
でも感情を押さえ込むほど、判断できなくなります。
感情を整理することは、感情に流されることとは全然違います。
キャリアカウンセリングで解決できることと、できないこと
正直に言います。
「転職すべきかどうかの方向性を整理したい」ならキャリアカウンセリングが向いています。
でも「方向性はわかっているのに、何ヶ月も動けない」状態は、キャリアの話をしても解決しません。
動けない原因が、キャリアではなく「自分の思考のパターン」にあるからです。
「感情とべき論が混ざっている」
「考えるほど不安が大きくなるパターンがある」
「完璧な状況が整うまで動けないクセがある」
これらは、キャリアの方向性をいくら整理しても変わりません。
思考のパターンそのものを変えていくアプローチが必要です。
思考整理コーチングが、「動ける状態」を作る理由
思考整理コーチングでやることは、キャリアカウンセリングとは根本的に違います。
「感情」と「判断」を分けるところから始めます。
今どんな感情があるのか。
その感情はどこから来ているのか。
感情が落ち着いた状態で、初めて「では、どうするか」を考えます。
次に、混ざっている問題を一つひとつ分解します。
「辞めたい理由」と「転職したい理由」を分ける。
本音と「べき論」を分ける。
自分でコントロールできることと、できないことを分ける。
そして、「動けなくさせているパターン」に気づいていきます。
このプロセスを繰り返すことで、「整理できた」という感覚が生まれます。
整理できると、自然と「次にやること」が見えてきます。
「何ヶ月も動けなかった」が変わる
決断力がなかったのではありません。
整理する場所と、整理の仕方がなかっただけです。
こんな状態の方に来てほしいです。
・転職したい気持ちはあるのに、何ヶ月も動けていない
・考えるほど不安が大きくなって、動けなくなるパターンがある
・キャリアの方向性より「動けない自分」を変えたい
・同じところをぐるぐるするのをそろそろ終わりにしたい
「整理されていない」状態のまま来てください。
整理できれば、動ける。
それが、コーチングのスタート地点です。
動けなかった時間は、無駄じゃない
何ヶ月も考え続けてきたことは、無駄じゃありません。
それだけ真剣に向き合ってきたということ。
それだけ、本当に変わりたいということ。
「また同じところに戻ってきた」と感じるたびに、自分を責めなくていいです。
それは、次に進むタイミングが来たサインかもしれないから。
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